Диета за DCNews; со кафе

Кафето им помага на многу луѓе да се разбудат наутро, помага и при слабеење.

dcnews

Кофеинот ја зголемува активноста на централниот нервен систем, срцето и мускулите. Чаша кафе може да ви помогне да согорите девет калории на час, според Канцеларијата на додатоци во исхраната. Кофеинот исто така може да го потисне вашиот апетит.

Како пијалок без калории, кафето може да ви помогне да изгубите тежина. Сепак, многу луѓе додаваат млеко и шеќер, со што додаваат калории. Шолја кафе со 2 лажички редовен шеќер има 70 калории.

Сепак, правењето измени во вашата редовна чаша може да ви помогне да заштедите калории. На пример, користењето на замена за шеќер и 1% обезмастено млеко во кафето ги намалува вашите калории од 70 на 20.

Конзумирање на умерени количини кафе, што е до 4 чаши на ден, може да помогне да се намали ризикот од дијабетес, срцеви заболувања, рак на црн дроб и Паркинсонова болест, според шкотското јавно здравје Харвард.

Сепак, кафето можеби не е погодно за секого. Ако сте чувствителни на кофеин, пиењето кафе може да ве направи нервозни, вознемирени или да го зголемат срцевиот ритам. Премногу кофеин може да ви отежне да спиете добро.