Рецепт за брускета ЈАдете ПОПАМА

Брушета - гозба како на одмор - Брушета го овозможува тоа!

Нутриционистички вредности

Витамин А.	0,1 мг	(13%)
Витамин Д.	0 μg	(0%)	повеќе
Витамин Е.	2,5 мг	(21%)
Витамин Б₁	0,1 мг	(10%)
Витамин Б₂	0,1 мг	(9%)
ниацин	2,2 мг	(18%)
Витамин Б₆	0,2 мг	(14%)
Фолна киселина	58 µg	(19%)	повеќе
Пантотенска киселина	0,4 мг	(7%)
Биотин	4,9 μg	(11%)	повеќе
Витамин Б₁₂	0 μg	(0%)	повеќе
витамин Ц.	24 мг	(25%)
калиум	354 мг	(9%)	повеќе
Калциум	29 мг	(3%)	повеќе
магнезиум	25 мг	(8-ми%)	повеќе
железо	1 мг	(7%)	повеќе
јод	4 микрограми	(2%)	повеќе
цинк	0,5 мг	(6%)	повеќе
заситени масти	1,6 гр
урична киселина	14 мг
холестерол	0 мг	повеќе

Витамин А.	0,1 мг	(13%)
Витамин Д.	0 μg	(0%)	повеќе
Витамин Е.	2,3 мг	(19%)
Витамин К.	12,7 µg	(21%)
Витамин Б₁	0,1 мг	(10%)
Витамин Б₂	0,1 мг	(9%)
ниацин	1,7 мг	(14%)
Витамин Б₆	0,1 мг	(7%)
Фолна киселина	49 µg	(16%)	повеќе
Пантотенска киселина	0,7 мг	(12%)
Биотин	6,1 μg	(14%)	повеќе
Витамин Б₁₂	0 μg	(0%)	повеќе
витамин Ц.	24 мг	(25%)
калиум	351 мг	(9%)	повеќе
Калциум	37 мг	(4%)	повеќе
магнезиум	24 мг	(8-ми%)	повеќе
железо	0,8 мг	(5%)	повеќе
јод	4 микрограми	(2%)	повеќе
цинк	0,4 мг	(5%)	повеќе
заситени масти	1,6 гр
урична киселина	19 мг
холестерол	1 мг	повеќе

состојки

Чекори на подготовка

Излупете и преполовете го лукот. Измијте, исчистете, јадрото и ситно исечете ги доматите.

Измијте го босилекот, исушете го и исушете ги и исечете ги листовите на ситни ленти. Измешајте со доматите во сад и зачинете сè со сол и црн пипер.

Печете ги парчињата леб во загреана рерна на 250 ° C (конвекција 220 ° C; гас: највисока поставка) приближно 3-5 минути до златно-кафеава боја.

Бришење парчиња леб со лук додека е уште топло и посипете со маслиново масло. Ставете ја смесата од домати врз лебот.

---