Диета за детоксикација на Martha’s Vineyard
Која е диетата за детоксикација на Винатард Марта
Оригиналниот наслов на книгата напишана од медицинската сестра и натуропатски лекар Рони Делуз е „Изгуби 21 килограм за 21 ден: Детоксикација на диетата на лозјето во Марта“ и не претставува традиционална диета. Наместо тоа, книгата претставува а програма за детоксикација што ќе го исчисти телото и ќе доведе до губење на тежината. Рони ДеЛуз вели дека ја создал оваа течна диета кога се обидувал да лекува.
Премисата на оваа диета е дека ако пиете течности на секои 2 часа ќе го исчистите вашето тело. Опциите се прилично ограничени, вклучувајќи вода, домашни супи, природни сокови добиени од овошје и зеленчук, пијалоци добиени од антиоксидантни прашоци, достапни за купување на веб-страницата на авторот.
Теоретски, откако токсините се елиминирани од телото, тоа работи подобро и метаболизмот се зголемува, па можете да се откажете вишок килограми. Според авторот, ова не е диета за слабеење, тоа е „безбедна, 100% природна програма за детоксикација која ви овозможува да изгубите 21 килограм (приближно 9,5 кг) за 21 ден“.
Можете да изберете помеѓу 2-дневна, 7-дневна или 21-дневна програма за детоксикација. ДеЛуз препорачува да се следи 21-дневната програма еднаш годишно, да се следи 7-дневната програма секоја сезона и да се следи дводневната програма секој викенд.
Следното исто така е дел од програмата за детоксикација: додатоци на храна, билен пијалок за чистење, алое вера, антицелулитна масажа, чистење на црн дроб и бубрези, детоксикациони бањи, клизми на кафе и многу повеќе.
Исто така, ве советуваме да вежбате, но само ако физичкото вежба може да се толерира или ако лекарот ви дозволил да го направите тоа. Овие вежби се ограничени на одење, јога, скокање со брануваа.
После 21 ден следење на диетата, вели ДеЛуз, вашето тело повеќе нема да толерира полу-подготвена храна и нездрава храна и ќе добиете тежина. ДеЛуз препорачува да се разбуди дигестивниот систем со додаток на протеински прав заедно со зеленчук, млеко од соја, 100 гр лосос и 1 чаша јогурт без маснотии. Со текот на времето, ќе се додаде друга храна побогата со хранливи материи.
Што можете да јадете
На секои два часа ќе пиете течност. На крајот на денот ќе пиете до 1,5 литри вода, до 850 мл чај, 500 мл супа од зеленчук и 900 мл зелен пијалок направен од зеленчук или сок од зеленчук. Consе консумирате околу 1000 калории на ден и околу 20 гр протеини.
Consе консумирате многу исцедено овошје и зеленчук за да добиете природен сок, пире, варен или во форма на прав. Во спротивно нема да консумирате ништо.
Меѓу храната што ви е дозволено да јадете, го споменуваме следново: лук, грав, моркови, краставици, целер, салата, цвекло, сладок компир, тиквички, најмногу зелен зеленчук, домати и црвена зелка.
Како работи диетата за детоксикација на Винатард Марта
ДеЛуз вели дека токсините во храната и пијалоците што ги јадеме нè прават нездрави и дебелееме. Таа препорачува течна храна затоа што тие ни овозможуваат одмор (повеќе не мора да џвакаме) и затоа што телото полесно се асимилира.
Сепак, експертите не се согласуваат дека течната храна е полесно да се асимилира. Покрај тоа, експертите велат дека е подобро телото да јаде цела храна. Секој дел од гастроинтестиналниот тракт има за цел да извлече хранливи материи од храната. Телото треба да џвака, вари и апсорбира хранливи материи за правилно функционирање на гастроинтестиналниот тракт.
Она што експертите го кажуваат за диетата за детоксикација на Винатард на Марта
Експертите истакнуваат дека на оваа диета недостасуваат основни елементи: протеини, маснотии и растителни влакна. Недостатокот на овие елементи може да биде фактор на ризик за организмот. Во отсуство на протеини, ќе изгубите мускулна маса, а кога не консумирате масни киселини од маснотии, го компромитирате имунитетот.
Експертите не се согласуваат со претпоставката дека течната храна полесно се асимилира од телото. Тие велат дека е идеално да се јаде цела храна затоа што телото треба да џвака, вари и апсорбира хранливи материи за правилно функционирање на гастроинтестиналниот тракт.
Ако ја следите оваа диета, нема да можете да јадете во градот, освен ако секако не го земете пијалокот со вас. Како и да е, нема да имате чувство да излегувате во град затоа што ќе страдате од главоболка и тоа затоа што ќе мора да се откажете од кафето. И ако излезете надвор, не смеете да пиете алкохол.
ДеЛуз вели дека диетата е а програма за детоксикација што доведува и до слабеење. Експертите велат дека на нашето тело не му треба детоксикација преку течна диета. Црниот дроб е одговорен за елиминирање на токсините. Во однос на слабеењето, експертите велат дека ќе изгубите вишок килограми затоа што вашата диета е многу малку калорична. Consе консумирате околу 1000 калории на ден. Слабејте поради сериозно ограничување на калориите, а не поради програмата за детоксикација.