Диета за детоксикација по празниците
Процесот на детоксикација на организмот може да се стимулира со јадење неколку храна: грејпфрут, цвекло, авокадо, семе од чиа, зелен зеленчук, како и вода, што му помага на лимфниот систем. Децата и бремените жени не треба да прибегнуваат кон третман на детоксикација, а луѓето кои се на лекови или кои повеќепати се обидувале да ослабат, без успех или пак имаат здебели треба да се консултираат со нутриционист.
Напис направен со учество на г-ѓа Луиза Еакобеску, нутриционист во рамките на Томан диета Романија
- Каков вид на храна/препарати се препорачува во постпразничната диета (за детоксикација)?
Иако човечкото тело има можност да се детоксицира, по празниците, кога внесувањето шеќери, масти и преработена и ултра-преработена храна беше поголемо, потребно е да се помогне на диета за детоксикација. Започнете со елиминирање на шеќерите од вашата исхрана во каква било форма: храна или пијалок, преработена храна, пржена храна, елиминирајте го или намалете го алкохолот, намалете ја употребената количина сол. Наместо тоа, фокусирајте се на храна што помага во процесот на детоксикација:
1. грејпфрут. Го зголемува нивото на ензими во црниот дроб, што придонесува за процесот на детоксикација. Грејпфрут додаден на утринското смути природно му помага на црниот дроб во детоксикација.
2. Цвекло. Студиите препорачуваат цвекло не само за високата количина на витамини и минерали што ги содржат, туку и за фактот дека редовната потрошувачка на овој зеленчук се намалува за 38% пероксидација на липидите, една од причините за оштетување на клетките. Покрај тоа, сокот од цвекло, консумиран дневно во период од 7 дена, го зголемува нивото на некои клучни ензими во процесот на детоксикација.
3. Адвокат. Антиоксидантната содржина, глутатион, помага да се елиминираат маснотиите од црниот дроб пред да се лачи жолчката, што ви помага да се ослободите од несаканите токсини.
4. семе од чиа. Се смета за супер храна, чиа семето го поддржува варењето, го одржува шеќерот во крвта постојан и помага во процесот на детоксикација. Големата количина на антиоксиданси штити од дејството на слободните радикали.
5. Зелен зеленчук. Тие се извор на антиоксиданти и ензими кои го поддржуваат варењето на храната. Високата содржина на хлорофил помага во процесот на чистење на дебелото црево од насобраните токсини.
- Кои се категориите на луѓе на кои им треба диета по празниците?
Нема специфична категорија склона кон овој процес. Работите се многу поедноставни од тоа. Секогаш кога ќе почувствуваме дека сме злоупотребиле храна, добро е да ги рестартираме телото и системот
имунолошки систем со помош на третман за детоксикација.
- Кои категории на луѓе немаат контраиндикација за оваа диета?
Во принцип, децата и бремените жени не треба да прибегнуваат кон третмани за детоксикација. Ако сакаат да го подобрат изгледот на детоксикацијата (губење на тежината, зголемување на нивото на енергија, подобрување на когнитивната функција, поубава кожа), се препорачува специјалистичка консултација, а не детоксикација што се чува зад увото.
- Потребна е персонализирана диета од нутриционист за секоја личност или потрошувачката/елиминацијата е доволна одредена храна?
Во случај на луѓе кои не страдаат од никакво заболување, доволно е да се отстранат од диетата оние „непријателски“ јадења, за кои зборувавме погоре и да се потпреме на големиот внес на свеж зеленчук и овошје. За луѓе кои се на лекови или за оние кои повеќепати се обидувале да ослабат, без успех или пак имаат здебелено, апсолутно е
потребно е да се консултирате со нутриционист. На овој начин тие можат да избегнат сериозни проблеми и да стекнат човек кој многу подобро ќе ги следи целиот процес и ќе им помогне да не стапнат криво за време на диетата.
- Колку долго се забележуваат ефектите од таквата диета и каков совет имате за оние што го следат?
Ефектите од таквата диета може да се видат по 5-6 дена. Многу е важно да се консумира точна количина на вода за време на детоксикациските денови (водата му помага на лимфниот систем, оној што е одговорен за детоксикација) и да се испробаат алтернативни терапии, како што се масажа и сауна, за да се зајакне детоксикантниот ефект.