Со овие совети, вашите нокти побрзо ќе растат ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Здрави и сјајни нокти - сите сонуваат за ова. Сепак, реалноста е честопати различна: кршливи нокти брзо ја уништуваат нашата желба.
Но, здравите нокти не само што се неопходни за негуван изглед, туку го одразуваат и вашиот сопствен здравствен статус: Се состои од мртви клетки на кожата и кератин, врз нивниот раст значително влијаат исхраната, рамнотежата на хормоните и гените.
Но, други околности исто така можат да влијаат на растот на ноктите: Возраста, болестите и хормоналните промени може да се појават во состојбата на ноктите. Но, дури и ако ви се чини дека тешко дека ќе имате позитивен ефект врз растот на ноктите, постојат неколку трикови кои можат да го забрзаат.
Како да направите вашите нокти да растат побрзо:
1. Внимавајте на вашата диета
Повеќето проблеми сами се решаваат со здрава и урамнотежена исхрана. Различни витамини и минерали играат улога во растот на ноктите:
- Фолната киселина обезбедува сила и флексибилност, така што ноктите не стануваат кршливи. Се наоѓа во брокула, разни бобинки и агруми, на пример.
- Омега масните киселини ја поддржуваат флексибилноста на ноктот и обезбедуваат сјај. Тие се наоѓаат во лосос и ореви, на пример.
- Биотин ги стврднува ноктите и спречува истенчување. Сојата, јајцата, кикириките и рибата се добри извори на биотин.
- Калциумот е особено важен за здрави нокти. Недостаток на калциум се појавува во форма на бели ленти на ноктите. Млекото, сирењето и јогуртот се добри извори на калциум.
- Витаминот Д ја поддржува апсорпцијата на калциум. Лососот, сирењето, јајцата и сонцето обезбедуваат избалансиран баланс на витамин Д.