Диета за детоксикација за чистење на менито на телото 3, 7 и 10 дена

Содржина на статијата

Секоја диета вклучува чистење на телото прекумерно. Во обид да изгуби тежина, едно лице прво мора да се ослободи од токсините и токсините, само тогаш може да сметате на губење на вишок килограми. Што е диета за детоксикација? Популарен систем на храна кај современите жени вклучува отфрлање на голем број производи и употреба на големи количини на вода, овошје, зеленчук.

Карактеристики и правила за диета

Детоксикацијата е нормална функција на организмот. Црниот дроб и бубрезите, кои ги елиминираат штетните материи преку потење, урина и измет, се одговорни за неговото спроведување во поголема мера. Човечкото тело е дизајнирано така што токсините што влегуваат во околината не се апсорбираат во мукозните мембрани. Сепак, со прекумерна потрошувачка на сува храна, ослабен имунитет, развој на хронични заболувања, системот за природно чистење на организмот не успева. Токсините не се елиминираат навремено и постепено се акумулираат во телото. Како резултат, се јавуваат вишок депозити.

Според прегледите, исхраната за детоксикација помага ефикасно да се ослободи од производите на распаѓање и ја активира активноста на органите одговорни за природно чистење. Подготовката за диета вклучува одбивање на масна, пржена, зачинета, пушена храна еден месец пред почетокот на детоксикацијата. Секоја храна што е премногу калорична треба да се исклучи од исхраната. 10 дена пред почетокот на диетата, треба целосно да се префрлите на вегетаријанска диета. Месото или рибата се дозволени само еднаш неделно.

За време на подготовката за детоксикација, едно лице не треба да јаде подоцна од 20 часот, додека неговата диета треба да се подели на 5-7 оброци на ден. Подготвителниот период вклучува отфрлање на какви било алкохолни пијалоци, слатки, колачи. Обично, самата диета трае од 3 до 5 дена, но нејзиното времетраење може да се зголеми на 10 дена: за ова време телото ќе може целосно да се исчисти од токсини и токсини, ажурирајќи го составот на крвта...

Главните правила на губење на тежината се правилното завршување на диетата. Излезот од исхраната за детоксикација треба да биде постепен, затоа, откако ќе заврши детоксикацијата, вреди да додадете неколку протеински производи и јаглехидрати, зачини, сол на менито. Изберете исклучиво јадења од посно месо и риба, тестенините може да се јадат само од тврда пченица. Забрането е да се почитува режимот на детоксикација во следниве случаи:

со болести на гастроинтестиналниот тракт;
болести на крвните садови, срцето;
дијабетес;
низок шеќер во крвта;
за време на бременост/лактација.

Список на дозволени производи

брокула.
Репка.
грозје.
Аспарагус.
Цитрус.
пипер.
банани.
Јаболката.
артишок.
гранати.
Автопатот.
Сушено овошје (суви кајсии, сливи, суво грозје).
Ceитарки во мали количини.
Пука/трева зелка.

Мени со примероци од диетална диета за губење на тежината и чистење на телото

Програма за домашно детоксикација вклучува јадење свежо овошје и многу вода, сокови или незасладени билни чаеви наутро. По ручекот и до 20:00 часот, дозволено е да се јаде варен, варен, варен или суров зеленчук. Диетата за чистење на телото од токсини и токсини може да трае 3 дена, но ако ја продолжите, ќе започнете да ги враќате функциите на организмот. Ако следите ваков систем на исхрана 10 дена, телото целосно ќе се детоксицира и ажурира протокот на крв.

Експресна техника од Јулија Висоцкаја за 3 дена

Авторот на диета за чистење нуди 3 дена да јадете само здрава и лесна храна, по што можете да си ги дозволите омилените јадења. За време на тридневна детоксикација, телото ќе се ослободи од вишокот и ќе биде подготвено повторно да се справи со калорична храна. Диетата за чистење на iaулија Висоцки се базира на главниот принцип: 5-6 оброци на ден со мали порции спречуваат непријатност поради глад, но не му даваат на организмот значителна количина калории за формирање на телесни масти.

Првиот ден од диеталната детоксикација:

до 8 наутро - овошје/свежо во која било количина;
до 10 часа - чаша свеж сок;
ручек - зеленчук на пареа, чинија чиста супа;
15 часа - чаша сок;
вечера - чинија чиста супа, салата од свеж зеленчук.

Вториот ден од диета за детоксикација:

до 8 часа - чаша сок;
10:00 - свеж зеленчук, овошје;
ручек - чинија супа од зеленчук;
15 часа - чаша сок со пулпа;
вечера - 1-2 чинии супа.

наутро - зрело јаболко;
10 часа - свеж сок;
ручек - супа од зеленчук;
15 часа - свежо овошје;
вечера - супа од брокула.

За 7 дена

Покрај штетните материи, системот за исхрана со детоксикација промовира и елиминација на корисни компоненти. Нутриционистите препорачуваат да не се вклучите во чистење, трошејќи го не повеќе од 2 пати годишно. Најдобро време за детоксикација се смета почетокот на пролетта и есента, бидејќи телото лесно може да ги толерира промените на деми сезоната. Вреди да се напомене дека диетата за детоксикација не треба да ја следат оние кои чувствуваат тешка задача на работа или на училиште за да избегнат исцрпеност. Размислете за пример на неделно мени за чистење:

Понеделник: дозволена е само течност. Препорачливо е да пиете 4-5 чаши природен сок и иста количина на мирна вода.
Вторник: Додадете овошје во вашата исхрана. Дозволени се сливи, јаболка, дињи, круши. Не можете да јадете грозје и банани. Не заборавајте многу вода.
Среда: Зеленчук се додава на сокови и овошја, а овошјето не треба да се готви. Јадете сурови домати, краставици, зелка, моркови, цвекло или правете салати со растително масло.
Четврток: додадете малку варен ориз во менито. Покрај тоа, зеленчукот може да се готви, варен или варен.
Петок: дозволено е посно месо Стандард - до 200 гр варени/печени пилешки филети или мисирка.
Сабота: менито мора да биде завршено со овесна каша или леќата и кефир. Сутра е подобро да се јаде каша за ручек - месо и зеленчук, овошјето ќе послужи како закуска. Чаша кефир или урда со мала содржина на маснотии е идеална за вечера.
Недела: повторете ја диетата во сабота.

За 10 дена

Ден 1. Наутро пијам чаша мирна вода со 1 лажица масло. сок од лимон. Појадок од авокадо, чаша чај од ѓумбир и парче темен леб. За ручек, изберете ориз со зеленчук. Како закуска за детоксикација, погодно е зрело јаболко. За вечера, дозволено е да се јадат неколку тврдо варени јајца, 200-300 гр зеленчук на пареа. До 8 часа можете да вкусите закуска со компот од суво овошје.
Ден 2. Половина час пред појадок, за време на диета, детоксикација пијте чаша вода со лимон. За појадок - чај од нане, салата од свеж зеленчук со путер, леб. За ручек, јадете супа од пире од зеленчук, во средината на утрото можете да јадете 1 портокал/грејпфрут. Вечера треба да биде неколку парчиња тврдо сирење, салата од зеленчук. Доцна закуска со диета за чистење ќе служи како лушпа од суво овошје.
Ден 3. За појадок, откако ќе пиете вода со лимон, можете да јадете малку масно урда со чаша сок од портокал. Вечерајте на диета за детоксикација со посно супа или борш. За во средината на попладневните часови, 1 цитрус е дозволено, за вечера - морска риба на пареа, салата од свеж зеленчук. Пред спиење можете да пиете компот/незасладен сок.
Ден 4. Појадок со детоксикација е можен со билен чај, овошна салата и мала количина ореви. За ручек, јадете дел од пире од зеленчук, напладне можете да вкусите закуска со ореви. Подобро е да се јаде детоксикација за време на диета со мало парче посно месо, салата од зеленчук.
Ден 5. За детоксикација за појадок, дозволено е да се пијат 2 чаши сок, да се јаде малку сирење со малку маснотии. За ручек, можете да јадете слаба супа од тиква. Вечерата е подобра со парче морска риба и зеленчук салата.
Во другите денови, повторете го менито за детоксикација од претходните.

Осврти за резултатите од губење на тежината

Внимателно! Информациите презентирани во статијата се само за насоки. Материјалите на статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да постави дијагноза и да понуди препораки за третман засновани врз индивидуалните карактеристики на одреден пациент.