Боква - Новата програма за танц-фитнес

Боквата е најновиот тренд за танц-фитнес од САД, кој е веќе многу популарен во Азија и во моментов го обиколува целиот свет. Вежбањето за танцување ја прослави својата германска премиера на ФИБО 2013 во Келн.

програма

Името Боква е комбинација на „БО“ за бокс и „КВА“ за традиционалниот јужноафрикански танц Кваито. Целата работа е развиена од тренерот за фитнес Пол Мави. Тој комбинираше африкански танц, капоеира, кик бокс и степ аеробик .

Посебното нешто во врска со Боква: нема ниту фиксна кореографија, ниту броење чекори. Повеќето програми за фитнес за танцување се засноваат на традиционалните чекори по 8 броеви. Комбинациите „Боква“, пак, се базираат на облиците на броевите и буквите, што ви заштедува да мора да ги броите чекорите. Учесниците танцуваат различни броеви и букви со своите нозе и се движат заедно на музиката - секој со свое темпо, секој според нивото на изведба и секој со индивидуален број чекори. Само броеви или букви дава обучувачот. Мотото: Почувствувајте ја музиката и движете се слободно со ритамот. Таму има танцување на моментална музика и африкански ритам.

Испотениот тренинг на Боква ја подобрува издржливоста, силата и флексибилноста. Се вели дека може да се потрошат до 1200 калории по единица (приближно 60 минути). Големиот интензитет на тренингот за танцување се постигнува со повторени скокови и наизменични чекори. Пулсот се крева нагоре, издржливоста се подобрува и согорувањето на маснотиите се зголемува.

Trendе се фати ли трендот Боква и ќе се етаблира во Германија? Некој може да биде curубопитен.