Диета за детоксикација 10 дена
Диетата за детоксикација 10 дена е одлична техника за чистење на организмот и ослободување од вишокот килограми. Постојат неколку основни правила кои ќе ви помогнат да добиете добри резултати. Презентираните примери на менито ќе им помогнат на сите да развијат соодветна диета за себе.
Правила за диетална диета 10 дена
- Со цел да се подобрат резултатите од исхраната, се препорачува да се зголеми моторната активност, а исто така и да се направи масажа.
- Не ја злоупотребувајте техниката за детоксикација.
- Секој ден е важно да пиете 1,5 литри течност, ова вклучува не само вода, туку и чај од билки.
- Производите за готвење се најдобри за пар или готвење, пржењето е забрането.
- Се препорачува да се подготвите за диета и да започнете подобро за еден месец. Неопходно е да се исклучат од исхраната штетни производи.
За 10 дена е дозволено да јадат тенки риби и месо, морска храна, сирење, јајца, но не повеќе од 200 гр овошје и зеленчук најдобро да се јадат сурови, со растителни масла. Покрај тоа, тие можат да се варат или печени.
Мени за диета за детоксикација 10 дена
За да не изгубите тежина на штета на здравјето, важно е да се држите до урамнотежена исхрана. Секој ден започнувате диета со 200 гр лимон пијалок (1-2 агруми на литар вода). Пред да одите во кревет, треба да пиете супа од сливи. Размислете за неколку примери на мени за дитоксикација за да развиете диета 10 дена.
Опција број 1:
- појадок: чаша чај со ѓумбир, парче леб со трици и авокадо;
- вечера: 200 грама неварен ориз и зеленчук;
- закуска: јаболко печено со брусница;
- вечера: неколку варени јајца и зеленчук.
Опција број 2:
- појадок: чаша чај со камилица, околу 150 гр малку маснотии урда и кисело јаболко;
- вечера: Околу 300 гр зелена борша нема на супа од месо;
- закуска: Грејпфрут;
- вечера: Парче 200 грама риба, пареа и салата од зеленчук.