Диета за детоксикација Како да изгубите 3 килограми за 4 дена
Статистичките податоци покажуваат дека за време на велигденските празници, Романците добиваат околу 3 килограми, поради потрошувачката на јагнешко месо; специјалисти препорачуваат четиридневна дитоксикација, богата со зеленчук, јаткасти плодови, јогурт и конзумирање на четири литри течности дневно.
Диета за детоксикација: Како да изгубите 3 килограми за 4 дена
Според изјавата, статистиката го покажува тоа, За време на велигденските празници, Романците добиваат во просек 3 килограми. Јагнешкото е тешко, а шармот на романските велигденски празници се состои токму во богатите оброци со семејството и пријателите, полни со торта, Велигден, пиење, борк од стек и јагнешко месо, вино, говедска салата и јајца.
Иако велигденските празници траат три дена, последиците од прејадувањето во овој период може да се забележат неколку месеци.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Вработените кои работат од дома и по пандемијата треба да плаќаат дневна такса
Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19
Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара
Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето
Така, тренерот за фитнес, Кори Громеску препорачува четиридневна диета за детоксикација.
"Beе ви биде гарантирано да изгубите до 3 килограми и дефинитивно ќе се чувствувате полесно и поздраво. Што правите со остатоците, печено јагне, јајца, боршо од јагне, торта и Велигден? Дајте ги како милостина за некои семејства. сиромашнитаа рече.
Диетата за детоксикација препорачана од тренерот се базира на сезонски зеленчук, ореви и природни млечни производи и четири литри течности дневно.
"За време на четирите дена на детоксикација, целосно елиминирајте го кафето, алкохолот и идеално, откажете се од тутунот! Препорачаните течности се обична вода, чај од коприва, чај за детоксикација, зелен сок од пченица и сок од цвекло. Вежбањето е задолжително, секојдневно, по еден час: ден на кардио, Taebo техника или Essential Fitness и ден на тонирање програми, со бесплатни тегови и еластични ленти и вежби засновани врз принципите на метаболички тренинг, како што се горниот дел од телото, Flex Fitness, Fitness Evolution или 3D Fitness "Вежбата има за цел да го подобри тонусот на мускулите и да ги намали маснотиите. Кардио вежбите се добри за отстранување на маснотиите од телото, вежби за издржливост и сила за зголемување на мускулната маса и вежби за изометрија и плиометрија за најбрзи резултати.", таа рече.
Појадок: креирана салата од половина авокадо, домат, бугарска пиперка и зелена салата. Додадете лажица маслиново масло и малку сок од лимон
Ужина 1: Природен јогурт со максимум 2% маснотии
Ручек: чинија супа супа од домати (домати, стебленца од целер, црвени пиперки, вода) и енергетски салата со зеле од луцерка (мешана зелена салата, зелени пиперки, сурови семки од тиква, домати од цреша, лажица маслиново масло, сок од лимон). Никулците од луцерка се наоѓаат и на таванот и во продавниците за здрава храна.
Ужина 2: 30 грама сурови бадеми/индиски ореви/ореви
Вечера: пролетна киноа (2 лажици варена киноа, 2 домати на коцки, бугарска пиперка на коцки, 2 гроздовете ситно сецкан зелен магдонос, сок од лимон). Измешајте го зеленчукот, украсете со неколку зелени лисја од магдонос, парче лимон или вар. Посипете ја содржината со малку екстра девствено маслиново масло.