Диета за дијабетес Ова е навистина важно
Со дијабетес, нивото на шеќер во крвта е трајно премногу високо. Која диета е вистинската за дијабетес тип 1 и 2? И, кои посебни карактеристики се применуваат кај жени со гестациски дијабетес?
Како диетата кај дијабетисот се разликува од правилата за диета за здрави луѓе?
Пред неколку години, полиците беа полни со храна специјално дизајнирана за дијабетичари. Ова сега се смени: Истражувачите сега се на мислење дека дијабетичарите не треба да јадат одредена диетална храна.
Диетата за дијабетес е во основа слична на препораките за диети за здрави луѓе. Балансирана, здрава мешана диета е добро прилагодена со многу зеленчук и овошје, производи од цели зрна, малку сол и многу растителни масти.
Кога станува збор за диета со дијабетес, исто така е важно да се земат предвид индивидуалните фактори како што се тежината или можните претходни болести. Нутриционистичко советување се препорачува за луѓе со дијабетес тип 1 и 2.
Диета по срцев удар: 5 најдобри совети
Диета за дијабетес тип 1 и 2 - кои се препораките?
Составот на хранливите материи игра важна улога во исхраната:
- јаглехидрати: Тие се важни снабдувачи на енергија, но предизвикуваат зголемување на нивото на шеќер во крвта. Како дел од нивната диета, дијабетичарите особено треба да консумираат сложени јаглехидрати во форма на производи од цели зрна. Тие обезбедуваат побавен пораст на шеќерот во крвта. Сепак, дијабетичарите треба да избегнуваат производи со јаглехидрати што го зголемуваат шеќерот во крвта. Овие вклучуваат бело брашно и слатки. Покрај тоа, клучно е со што се комбинирани јаглехидратите. На пример, влакната гарантираат дека нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно.
- Масти: Околу една третина од хранливите материи треба да ги консумираат луѓе со нормална тежина како маснотии. Тоа зависи од видот и квалитетот на маснотијата. Мононезаситените и полинезаситените масни киселини, на пример од растителни масла или риби, се корисни. Заситените масни киселини, на пример во колбаси, треба да се користат ретко.
- Протеини: До 20% од исхраната треба да се состои од протеини, на пример во форма на месо со малку маснотии, риба или мешунки.
Пациентите со дијабетес тип 1 мора да инјектираат инсулин за цел живот. Треба да обрнете посебно внимание на јаглехидратите за диета кај дијабетес: Процентот на јаглени хидрати одредува колку инсулин треба да се инјектира. Работа со единици за јаглени хидрати (или алтернативно со единици за леб) е корисна. Десет грама јаглехидрати одговараат на една единица јаглени хидрати. Користејќи табели, можете да видите колку единици на јаглени хидрати се доделуваат на храна. Ако храната е спакувана, корисно е да погледнете во пакувањето: тој покажува процент на јаглехидрати на 100 грама.
Повеќе од здрава исхрана - 8 совети за дијабетес тип 2
Повеќето луѓе со дијабетес тип 2 имаат прекумерна тежина. Промената во исхраната и вежбањето (и поврзаното слабеење) може да има корисен ефект врз нивото на шеќер во крвта и често дури и да избегнува терапија со лекови.
Која диета се препорачува за гестациски дијабетес?
Покрај дијабетес тип 1 и 2 и некои ретки форми на дијабетес, постои и гестациски дијабетес, кој се јавува како резултат на метаболички промени за време на бременоста. Гестацискиот дијабетес обично се повлекува по раѓањето, но може да им наштети и на мајката и на детето.
Знаци на дијабетес: Овие 10 треба да внимавате
Препорачаната диета за гестациски дијабетес зависи од повеќе фактори, како што е тежината. Сепак, тоа е често важно,
- Јадење оброци со малку јаглени хидрати
- Раширете го оброкот преку ден, на пример во форма на три главни оброци кои не се премногу големи и до три закуски помеѓу
- внесете помалку калории ако имате прекумерна тежина; сепак, строгите диети треба да се избегнуваат
Следното во основа се однесува на гестациски дијабетес, тип 1 или тип 2: За диета кај дијабетес, сите видови на промени во исхраната треба да се прават само по консултација со лекарот.
отече:
Херолд, Герд (2020): Интерна медицина. Самообјавено, Келн.
Јаглехидрати, влакна, во: Германско друштво за исхрана