Диета за еколошки организам и зајакнување на имунитетниот систем - BodyGeek
Диета за еколошки организам ви дава можност да имате здрава исхрана и да се ослободите од симптомите на кандидијаза или раст на популацијата на габи. Тоа ви помага да ја одржувате рамнотежата и виталноста во организмот, го зајакнува вашиот имунитет со помош на урамнотежена исхрана. Во оваа диета можете да послужите широк спектар на храна, ќе можете да откриете нови вкусови и текстури, ќе можете да ги искусите лековитите својства на некои од нив и ќе уживате во нивните корисни ефекти врз организмот, кои ќе се појават наскоро. Некои намирници на кои не сте навикнати и јадете ќе ве натераат да ги изберете со поголем интерес откако ќе видите дека имунитетниот систем станал посилен следејќи ја диетата. Треба да имате 4 оброка на ден, не прејадувајте, обезбедете му на организмот потребната лековита храна.
За време на почетокот на диетата, токсините акумулирани во клетките се елиминираат, па затоа е можно да се намали телесната тежина преку овој ефект на чистење. Не мора да се грижите за тоа, бидејќи тогаш вашето тело ќе се опорави, ќе функционира подобро и повторно ќе ја достигнете вашата нормална тежина.
Само 20% од храната треба да биде претставена со животински протеини (црвено месо, јајца, живина, риба), останатите 80% мора да бидат зеленчук. Навиката да се консумираат многу протеини од животинско потекло е нездрава затоа што создаваат токсични метаболички производи во цревата. Против нив може да се дејствува со кисел суров зеленчук кој преку нивната пријателска микрофлора ги претвора токсините во корисни аминокиселини, го штити организмот од паразити. Риба тоа е здраво, тоа е дел од оваа диета, се консумира 3 пати неделно. Најсоодветни производи од животинско потекло од овој вид се лосос и сардини кои преку својата содржина на омега-3 масни киселини, помагаат да се подобри здравјето на циркулаторниот систем и затоа на имунитетот воопшто.
Наутро потребно е да се послужува појадок за да имате енергија за активностите во текот на денот. Нашето тело е дехидрирано и кисело наутро. За да помогнеме да биде ефективно, треба да го хидрираме и алкализираме. За ова, јајца може да се јадат за појадок, иако може да бидат премногу тешки. Нивната договорна природа е енергична и затоа, ако служиме јајца наутро, можеме да имаме енергија за многу активните часови на денот. Yолчката е најздравиот дел од јајцето, така што за појадок можете да послужите омлет направен од 3 жолчки. Јадењето кисела храна на секој оброк многу помага во варењето на храната. Здраво е да се испие чаша вода во која се измешани 2 лажички природен јаболков оцет.
Диетата за еколошки здраво тело мора да содржи семка слично на житарките. Можете да изберете семе од просо, амарант, леќата, киноа, кои се богати со протеини. Тие мора да се комбинираат со зеленчук, а нивната разновидност е одлична. За вегетаријански внес на протеини, се препорачуваат семе и ореви. Поради фактот што се тешки за варење, тие можат претходно да се натопат во вода (8-24 часа) или да се послужат сурово, да се 'ртат и да се пасираат. Најсоодветни се семето на тиква, од сончоглед и лен. Комбинирајте зеленчук со житни култури. Внесувањето на влакна од житарици помага да се запре желбата за јаглени хидрати, да се создадат важни фактори за „пријателската“ микрофлора во вашето тело. Зеленчукот е богат со минерали и витамини кои помагаат во заздравувањето на организмот. Зеленчукот без скроб може да се меша со житарици кои имаат содржина на протеини, имаат алкално дејство и обезбедуваат чувство на ситост и здравје. Скробниот зеленчук вклучува: тиква, црвен компир, артишок, грашок, костен. Зелен лиснат зеленчук има железо, крчка и хлорофил (што помага во чистење на крвта).
За стимулирање на имунолошкиот систем на организмот се препорачуваат морски зеленчуци кои имаат многу минерали и ја подобруваат функцијата на тироидната жлезда. Тука спаѓаат: бакар, агар, дланка, алги, дупка, хиџики, облаци, комбу, вакаме. Таквиот морски зеленчук треба да се комбинира со сладок зеленчук, моркови и кромид.
За да се подобри варењето на храната, потребни се суров зеленчук. Тие содржат ензими кои помагаат во процесот на варење. Може да се сервираат откако ќе се испарат. Ензимите од зеленчук имаат протеаза, липаза, амилаза, целулаза, затоа го стимулираат варењето на храната. Ензимите во комбинација со панкреасните ензими обезбедуваат варење на храната што има животински протеини и затоа придонесува за одржување на здравјето на дигестивниот тракт.
Диетата вклучува овошје што не се многу слатки. Можете да изберете бобинки, лимон, калинка, рибизли, грејпфрут, киви. Лимонот може да се користи за зачинување салати или за подготовка на природни безалкохолни пијалоци. Природните сокови од зеленчук и овошје имаат минерали и витамини, но содржат малку влакна.
Млечни производи не треба да се сервираат на почетокот на оваа диета, бидејќи тие формираат слуз и имаат казеин, протеин кој ја преминува обвивката на цревата и произведува негативен имунолошки одговор. Ензимите за варење придонесуваат за лесно варење на млечните производи во желудникот и тенкото црево, затоа мора да се комбинираат со нив.
Диетата содржи ароматични растенија кои имаат лековито дејство врз организмот. Садовите може да бидат зачинети со лисја од босилек, копра, ловоров лист, коријандер, ѓумбир, лук во прав, црвен пипер, ким, сенф во прав, риган, кари, жалфија, мајчина душица, афион, тарагон, црн пипер, рузмарин. Многу е важно да користите морска сол и не рафинирана кујнска сол. Морска сол има многу минерали, помага да се засилат аромите и да се зголеми лековитата вредност на храната.
За да се намали нивото на холестерол во крвта треба да се консумира ферментирана храна со пријателски бактерии, природни сокови од зелен зеленчук, бобинки, лимони, калинки, свежа риба, ѓумбир, лук, лецитин. Варењето на маснотиите е поинтензивно ако служите кисела зеленчук, лимон, природен јаболков оцет, салати направени од зелен лиснат зеленчук.
Се користи за готвење сурово масло од органско семе. Овие масла имаат пријатни ароми и нудат посебна медицинска вредност на храната. Можете да користите кокосово масло, екстра девствено маслиново масло, нерафинирано семе од масла (сончоглед, шафран, семки од коноп, семки од тиква, јагнешки јазик), редовен путер. Рибиното масло има Омега-3 масни киселини, затоа е од суштинско значење за здравјето, овие киселини не се синтетизираат од телото. Друг извор на омега-3 масни киселини е маслото од ленено семе. Суровото масло од семе од тиква е вкусно, негување, има лековити својства. Тоа помага да се излечат болести на дигестивниот тракт, да се бори против цревни паразити, да се излечат нарушувања на простатата, да се подобри циркулацијата на крвта, да се излечи кариесот, јајниците. Додавањето на овие масла во исхраната го нормализира нивото на холестерол во крвта, ја зголемува енергијата во организмот, обезбедува посилен имунолошки систем, го подобрува изгледот на кожата и здравјето на очите.
Пиење вода мора да биде со највисок квалитет бидејќи е од витално значење за враќање на здравјето. Хлорот и флуорот во вода можат да уништат пријателски бактерии во дигестивниот тракт. Секој ден едно лице треба да пие најмалку 1,5-2 литри вода. За полесно да ја пиете оваа количина на вода, можете да користите разни вкусови (лимон, стевија), па ќе добиете лимонада. Стевиа е засладувач на зеленчук, покрај тоа има антиинфламаторно, антифунгално и антибиотско дејство. Ако телото не е добро хидрирано и сонот ќе биде под влијание, затоа во текот на денот треба да пиете доволно вода.
Лековити чаеви се дел од диетата за еколошки организам. Најмногу се препорачуваат чаевите од ехинацеа, коренот на гроздобер, суво овошје, корен од глуварче. Можете да пиете колку чај. Чајот од ѓумбир е чудо за здравјето на организмот. Подгответе се од неколку мали парчиња ѓумбир (во зависност од тоа колку сакате концентрат) до 250 ml вода, варете четвртина час. Можете да додадете сок од лимон и стевија за посебен вкус.
Храна што треба да се елиминира од исхраната се: шеќер, меласа, мед, декстроза, пченкарен сируп, сируп од кафеав ориз, грав, кикирики, леб, алкохол, рафинирани масла, путер од ореви, квасец, печурки. Тие го стимулираат множењето на кандидијаза.
Диетата за органско тело помага да се одржи здравјето и да се отстранат симптомите на кандидијаза.