Диета за елиминација
Диета за елиминација. Пописот на диети е многу дарежлив. Ова е исто така причина што е многу тешко да се избере оној што е најдобар за нас. Што јадеме? Повеќе протеини? Ceитарки? Или можеме да се ограничиме на зеленчук и овошје?
Ако сè уште не сте решени како да постапите, тогаш седнете некое време и погледнете наоколу. Изберете која храна е добра за вашето тело и која се толерира од него. Како го правиш ова? Апелира до диета за елиминација. Ова не е исто како прикован план на исхрана, туку начин на набудување на телото и неговата состојба во однос на храната. Генерално, секој од нас знае каква храна го повредува. Дефинитивно, имате неколку на списокот. Но, важно е да се третира ова прашање поумно. Можете да го направите ова со прибегнување кон диета за елиминација. На што точно се однесува? Види подолу!
- Диетата за елиминација вклучува исклучување на одредена храна, но не засекогаш. Неговиот фокус е на идентификување на храната што е најдобра за вашето тело.
- Има два дела. Првата фаза во која се идентификува лошата и безбедна храна за организмот, проследена со фаза на одржување при воспоставување план за храна заснован на производи корисни за нашето тело.
- Диетата за елиминација не е стандардна. Ова е различно за секоја личност. И очигледно е зошто. Она што е добро за една личност може да испрати друго во болница.
- Може да ви помогне да откриете дали имате одредени алергии и да го подобрите вашето здравје.
Диетата за елиминација се спроведува во 5 фази:
- Насочената храна и нивните ефекти се следат и анализираат.
- Ментална подготовка, како и кујна и оставата, чајната кујна.
- Тоа е фаза кога јадете според диета за елиминација.
- Време е кога храната повторно се внесува во исхраната, една по една, да се утврди дали е безбедна за организмот.
- Оваа последна фаза се однесува на интеграција на промените во храната во долгорочен план за живот.
Диетата за елиминација што се чува под надзор на нутриционист или алерголог може да ви донесе многу придобивки: