Диета за елиминација на целулитот Романија Мајки Вести Јавна администрација Огласи Вработувања Туризам
Диета за отстранување на целулит
Постојат многу непријатели на убавината и, зошто да не, и на нашето здравје, но најмногу досадни се вишокот килограми и појавата на целулит. Ако со поголем или помал напор успееме да ја вратиме или одржиме нашата фигура, ќе откриеме дека да се ослободиме од целулитот е уште потешко, го има и кај слабите луѓе.
Како да се ослободите од целулитот?
На пазарот се појавија секакви производи, кои се сè попривлечни, но тие третираат целулит само на површината, веднаш под кожата, преку ефект што често ги раствора веднаш субепителните масти и со тоа ја измазнува кожата, создавајќи лажен впечаток дека целулитот е елиминиран и тој ќе се појави кратко по престанокот на употребата на разни производи. Така, за да се ослободиме од целулитот најважно оружје се храната и спортот. Другите производи или надворешни природни лекови се само адјуванти, но не и лековити.
Што е целулит?
Неправилно наречен „целулит“, барем за раните фази, бидејќи наставката „ита“ медицински значи „инфекција“ (целулит - инфекција на поткожните ткива, што е особено сериозно доколку се случи), тоа е важна промена во површните и длабоките поткожни структури. . Бидејќи поткожното масно ткиво се наоѓа во длабоките слоеви, промените во него се први во појавата на целулит, раните фази на неговото поставување не се забележуваат затоа што кожата сè уште останува мазна, но она што може да се види е намалување на тонот на кожата, се чини дека се движи повеќе желатинозно, еластичноста е изменета и дава мали знаци на стареење или дехидрација.
Што се случува? Липидните клетки (адипоцити) во длабоките слоеви на кожата се исполнети со масти и токсини, а локалната циркулација е отежната од зголемувањето на волуменот на овие клетки и исто така станува недоволна за локално снабдување со кислород и хранливи материи. Така, некои од овие клетки умираат, а таложењето на липидите во нив се влева во меѓуклеточниот простор. Локално, се појавува мал воспалителен процес во обид да се отстранат липидите истурени во меѓуклеточниот простор и конечно да се појави претерана секреција на фибрин. Таа е организирана во трактати што формираат мрежа што се прицврстува на кожата и во чии мрежи се наоѓаат масните клетки зголемени во волуменот. Во овој момент, целулитот станува видлив бидејќи фибринските трактати се собираат, тие ја влечат кожата што на тој начин добива изглед на „кора од портокал“.
Диета за отстранување на целулит
Диетата за елиминирање на целулитот мора да биде избалансирана, но пониска со масти и слатки и побогата со витамини и минерали. Протеините се исто така важни за обновување на поткожните структури на сврзното ткиво кои содржат колаген, протеинска супстанца која се синтетизира само во присуство на витамин Ц. Така диетата богата со протеини, липиди како омега 3, витамини, минерали и јаглехидрати добиени само од овошје е идеален.
Препорачливо е да јадете растителни влакна наутро: житарици со млеко, а ако сакате леб, дозволено е само леб од интегрално. Секое друго брашно, но исто така и некои видови храна како ориз, компири треба да се исклучат од исхраната.
Секој ден треба да јадете две салати со зеленчук или овошје или наизменично (една за ручек и друга за ручек). На ручек ви е дозволено само овошје или зеленчук.
Соковите се забранети, освен за домашните (оние од трговијата, дури и ако на етикетата навеле дека се природни, содржат конзерванси и други токсични материи). Исто така, слатките се забранети, дозволени се само еднаш неделно (торта или сладолед, итн.).
Протеинот се зема од меко варено јајце, така што има релативно сурова жолчка, но исто така и од скари или печено или варено пилешко или риба. Не се препорачува да јадете други видови месо, особено свинско месо. Потрошувачката на месо се препорачува на ручек со гарнир мешунки или салата.
Вечерта се препорачува супа од зеленчук (на пример, супа од крем од зеленчук) или пилешка супа.
Храна која содржи пржена храна или се добива со пржење, конзерви, комерцијални сокови, сирење, путер, маргарин, слатки од секаков вид (освен шеќер), шлаг, колбаси, сето тоа мора да се исклучи од дневната исхрана.
За побрзи и подобри резултати, треба да поврзете и спортска програма со оваа диета, особено со издржливост, но не и со сила, како што е половина час аеробик на ден, неколку километри брзо одење, па дури и трчање или пливање.