Диета за гестациски дијабетес - совети од биолог

Кога шеќерот во крвта полудува, вашето тело го рефлектира. Бременоста е време кога тоа навистина не ви треба. Но, за што станува збор за гестациски дијабетес и како е можно повторно да се стави шеќер во крвта под контрола?? Овие и другите прашања ги разјаснуваме денес во оваа статија за гости напишана од Др. Клаудија Миерш (нутриционист).

Гестациски дијабетес - најчеста компликација во бременоста

Гестациски дијабетес (или, во медицинска смисла, гестациски дијабетес) е најчеста компликација во бременоста, при што нарушувањата во метаболизмот на јаглени хидрати доведуваат до зголемено ниво на шеќер во крвта. Тоа е посебна форма на дијабетес што прво се дијагностицира за време на бременоста.

Според сегашната статистика на раѓања, околу 6% од сите бремености се засегнати, со бројки кои стабилно растат во последните 15 години. На меѓународно ниво, фреквенциите варираат во голема мера и се движат помеѓу 1-20%. Возраста (над 35 години) и дебелината често се споменуваат како фактори на ризик.

Сепак, некои научни студии покажуваат дека жените со гестациски дијабетес влијаат и на многу жени со нормална тежина. Вредностите варираат помеѓу 30 и 65%.

Гестациски дијабетес: ризици за мајката и бебето

Дури и ако погодените често имаат само мали симптоми, гестацискиот дијабетес е поврзан со разни компликации кај мајката и бебето и, доколку не се лекува, може да го зголеми ризикот од разни секундарни болести.

мајка	новороденче
За време на бременоста:
+ висок крвен притисок	+ Спонтани абортуси и деформитети
+ Инфекции на уринарниот тракт	+ Нарушувања на зрелоста на белите дробови
+ Труење за време на бременоста	+ прекумерно зголемување на телесната тежина
За време на породувањето:
+ Царски рез	+ Повреди на раѓање
+ Повреди на раѓање	+ предвремено породување
+ Ограничувања за самоопределено раѓање
Веднаш по раѓањето:
+ Хипогликемија
+ Жолтица
По бременоста:
+ подоцна дијабетес тип 2	+ Метаболичко уредување за дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни заболувања
+ Кардиоваскуларни болести

Дијагноза преку рутински скрининг на дијабетес

Како дел од прегледите помеѓу 24.-28. На 1-та недела од бременоста, скринингот за дијабетес се спроведува со помош на процес во два чекора. Прво, се испие 50 гр гликоза растворена во вода на прелиминарен тест и, по еден час, вредноста на шеќерот во крвта се одредува со земање примерок од крв. Тестот се прави наутро, но бремената жена не мора да биде трезна.

Нарушувања на шеќерот во крвта се исклучени ако вредноста е под 7,5 mmol/l (135 mg/dl). Доколку вредноста е видлива, следи класичен тест за толеранција на гликоза во орална фаза со 75 g глукоза, во кој вредностите на шеќерот во крвта се одредуваат на празен стомак и по еден и два часа. Ако една од трите измерени вредности е над следните гранични вредности, се поставува дијагнозата „гестациски дијабетес“:

- шеќер во крвта на гладно: 1 5,1 mmol/l (92 mg/dl)

- шеќер во крвта по 1 час: ≥ 10 mmol/l (180 mg/dl)

- шеќер во крвта после 2 часа: ≥ 8,5 mmol/l (153 mg/dl)

Што се случува во организмот кај жени со гестациски дијабетес?

Во текот на секоја бременост, разни хормони од плацентата доведуваат до зголемување на отпорноста на инсулин, т.е. црниот дроб, мускулите и масното ткиво стануваат непропустливи на инсулинскиот сигнал и помалку добро го земаат шеќерот од крвта. Научните студии покажуваат намалување на дејството на инсулин од 50 до 70 проценти.

Овој природен ефект го поддржува снабдувањето со нероденото дете, бидејќи побавната апсорпција на глукозата во клетките на мајката значи дека на бебето му е достапна повеќе гликоза. Особено во последната третина од бременоста, на фетусот му треба многу енергија за брз раст. Со цел да се одржат нормалните нивоа на шеќер во крвта и покрај инсулинската резистенција, телото ослободува повеќе инсулин.

После оброк богат со јаглени хидрати, за време на бременоста се ослободува 3-4 пати повеќе инсулин отколку порано. Кај жени со гестациски дијабетес, сепак, телото не успева да го произведе потребното зголемување на ослободувањето на инсулин.

Јаглехидратите можат да го приближат телото до своите граници кога нема доволно снабдување со инсулин.

Разлики помеѓу гестациски дијабетес и дијабетес тип 2

Гестацискиот дијабетес честопати се поистоветува со дијабетес тип 2, бидејќи се претпоставува дека причините и механизмите се исти и дека се користат слични терапевтски пристапи.

Сепак, постојат значителни разлики помеѓу двете форми на дијабетес:

1. На Граници на шеќер во крвта, што доведува до дијагностицирање на гестациски дијабетес е далеку под граничните вредности за дијагноза на тип 2 (пост: fast 7,0 mmol/l; 2h вредност: ≥ 11,1 mmol/l).
2. Како дел од терапијата ќе биде за гестациски дијабетес многу построги цели на шеќер во крвта (пост: 3,6-5,3 mmol/l, 1 час после јадење:

Најважните совети за исхрана за гестациски дијабетес

Оваа компликација во бременоста се третира со промена на исхраната во комбинација со зголемување на физичката активност. Доколку овие мерки не го нормализираат нивото на шеќер во крвта, се наведува инсулинска терапија. Третманот во основа се заснова на следниве три цели:

Што е можно нормално ниво на шеќер во крвта ( Јаглехидрати кои се особено добри

Нашето тело добива енергија од трите главни компоненти на храната: јаглехидрати, масти и протеини. Јаглехидратите имаат најголемо влијание врз нивото на шеќер во крвта. Протеини, масти и влакна во храната може да го одложат зголемувањето на шеќерот во крвта. Јаглехидратите се долги синџири на индивидуални молекули на шеќер кои се распаѓаат во нивните индивидуални молекули во цревата, а потоа влегуваат во крвотокот, каде што доведуваат до зголемување на шеќерот во крвта.

Како обично правило, запомнете дека храната богата со јаглени хидрати често се прави од житарици - леб, тестенини, колачи, колачиња, крекери, итн. Покрај тоа, компири, грав, пченка, грашок, овошје, млеко и јогурт содржат поголеми количини јаглени хидрати, но за Дел, исто така, масти и протеини. Храна што содржи малку или воопшто нема јаглехидрати е месо, риба, јајца, незасладени млечни производи, ореви/семиња, масно овошје (на пример, авокадо) и зеленчук без скроб.

Добри извори на јаглехидрати за гестациски дијабетес се:

+ Reитарки без глутен и интегрален леб без глутен (житарки толку подобро)

+ незасладени житарки за појадок направени од овес, просо, правопис или 'рж

+ Тестенини од цело зрно или ориз (на пример, див ориз/кафеав ориз), киноа е исто така добра

+ Чоколадо со 70-85% содржина на какао

+ Бобинки: по неколку оброци, не повеќе од 2-3 порции на ден

Природно слатка и добра закуска помеѓу оброците

Заклучок

Повеќе информации за гестациски дијабетес и исхрана за ова метаболичко нарушување се достапни на информативниот портал Schwangerschaftsdiabetes.net. Овој портал е создаден од нутриционистот др. Клаудија Миерш се заснова на нејзиното лично искуство со оваа компликација во бременоста.

Таа би сакала да ги поддржи погодените со своето знаење и научни информации при промена на нивната исхрана и да им помогне да живеат поздраво и посвесно.

Исто така, ќе најдете важни и значајни статии за здрава исхрана на SchnellEinfachGesund, како што се нашите две најнови: храна богата со протеини и 50-те најздрави намирници.

Дали имате прашања или коментари на оваа важна тема? Потоа слободно оставете ни порака во коментарите!

---