Диета за гихт Она што можете и не треба да го јадете
Во гихт за болна ревматизам, исхраната е многу важна, на пример, диетата ДАШ и црешите се препорачуваат.
Подаграта е болна ревматска болест предизвикана од прекумерно високи нивоа на урична киселина во крвта. Како резултат, се формираат остри, зашилени кристали на урична киселина. И тие можат да ги оштетат зглобовите и да предизвикаат воспаление. Многу често постои наследна предиспозиција за гихт - т.н. хиперурикемија. Со правилна диета, како што е диетата „Даш“, можете да избегнете прекумерна тежина во случај на гихт, иако црешите често се препорачуваат против напади на гихт. Покрај тоа, доволно физичко вежба помага значително да се намали индивидуалниот ризик од гихт.
Која храна е соодветна, која помалку
Уживајте во месото и колбасот со претпазливост
Пациентите со гихт треба да избегнуваат остатоци како што се мозокот, црниот дроб, белите дробови итн. Покрај тоа, не треба да јадете месо и колбаси повеќе од два до три пати неделно. Исто така, се препорачува кожата да се отстрани од живина и риба пред подготовката. Треба да се знае и дека рибата, конзервирана риба и морска храна се богати со урична киселина. Јајцата, пак, се безопасни.
зеленчук и овошје
мешунки како грав, грашок и леќа големи количини на урична киселина, како и производи од соја и соја како што се тофу или месо од соја. Покрај тоа, луѓето со гихт треба да јадат јадења само со одредени видови зеленчук: артишок, брокула, црн салсафик, праз, спанаќ, црвена зелка, пченка и зелка од зелка со претпазливост уживајте.
Покрај тоа, фруктозата во овошјето доведува до зголемено ниво на урична киселина. Оттука, пациентите со гихт треба Овошни сокови, Како општо правило слатко овошје во големи количини и Готови производи со фруктоза (Овошен јогурт, сосови, преливи) избегнувајте.
Црешите, особено куршувите цреши, се знае дека се корисни за гихт. Исто така, се вели дека помагаат во намалувањето на нападите на гихт. Производите на Целаструс (раменици со кружни лисја) исто така се вели дека имаат многу добар ефект врз гихт.
Препорачан добар оброк за намалување на урична киселина е краставица со многу лук и јогурт. Ова е исто така здраво за вредностите на крвта. Патем, една неодамнешна студија покажа дека алицинот во лукот исто така може да ја намали содржината на пурин во друга храна. Научниците го демонстрираа ова хранливо знаење, што е важно за пациентите со гихт, во препарати за риби со турбо.
Вкусете ја крајната линија Цреши Тие не само што се неверојатно добри, туку се и многу здрави!
За црешите, исто така, се вели дека се ефикасни во спречување и лекување на гихт. Продолжи да читаш …
млеко и млечни производи
Млекото, матеницата, јогуртот и сирењето едвај обезбедуваат урична киселина и треба да се користат за да се покријат потребите за протеини.
Reитарки, житни производи и компири
Остриот леб, стапчестите стапчиња, белиот и мешаниот леб во големи количини исто така го зголемуваат нивото на урична киселина.
Слатката храна е многу намалена во исхраната за гихт
Во крајна линија е дека фруктозата во овошјето и масаниот шеќер во десертите можат акутно да ја зголемат уричната киселина. Затоа треба да конзумирате слатки со умереност.
Избегнувајте алкохол
Во секој случај, потрошувачката на алкохол доведува до брзо зголемување на урична киселина, особено пиво.
Хидратација
Исто така, многу е важно да пиете најмалку два литра вода, на пример вода и чај, рамномерно распоредени во текот на денот.
Изгуби вишок тежина
Во основа, дебелината и гихт често се поврзани. Затоа, како резултат на губење на тежината, се појавува помала концентрација на урична киселина во крвта.
Патем, јапонските научници направија интересно утврдување на вкупната содржина на пурини во 80 храна за да ја поддржат исхраната во гихт и хиперурикемија. Храна богата со пурини (> 200 mg/100 g) треба да се консумира во помали количини. Аншоа, без риби (опашки за коса), разни производи од рибино млеко и одредени додатоци на храна од лактобацилус имаа највисоки вредности.
Цреши за гихт
Долго време, експертите сугерираат дека црешите можат да бидат ефикасни во спречување и лекување на гихт. Бидејќи црешите содржат многу антиинфламаторни и антиоксидантни биоактивни соединенија. Сепак, препораките за пациенти со гихт се доста контрадикторни.
Во секој случај, неколку мали студии покажаа дека јадењето цреши го намалува нивото на урати во серумот и воспалението. На пример, вкрстена набудувачка студија покажа дека јадењето цреши во гихт е поврзано со намален ризик од повторливи напади на гихт. За да се потврдат овие набудувања, рандомизирано клиничко испитување кое штотуку започна, има за цел да го тестира влијанието на потрошувачката на сок од цреша врз ризикот од напади на гихт.
ДИЕС диетата за гихт
Очигледно ефикасна улога во гихт игра диетата ДАШ, таа е поврзана со помал ризик од гихт. Бидејќи помага во намалување на нивото на урична киселина кај луѓе со гихт. Западната диета, од друга страна, го зголемува ризикот од гихт. ДИЕС диетата може да обезбеди атрактивен превентивен пристап кон здрава исхрана за мажи со ризик од гихт.
Покрај тоа, диеталниот пристап исто така се смета за ефикасен за висок крвен притисок и други кардиоваскуларни болести. Диетата ДАШ препорачува консумирање на многу овошје и зеленчук, како и млечни производи со малку маснотии. Покрај тоа, пациентите треба да трошат помалку маснотии.
Заклучок
Јадењето правилна диета може да помогне во намалување на нивото на урична киселина во крвта во гихт. Сепак, ова не е лек. Затоа, сè уште постои ризик да се повторат болни напади на гихт. Диетата може да го намали ризикот само за да не се влоши оштетувањето на зглобовите. Во секој случај, на пациентите често им е потребен и третман со лекови. Од една страна да се бори против болката. Од друга страна, исто така, за да се намали нивото на урична киселина.
Литература:
Li T, Ren L, Wang D, Song M, Li Q, Li J. Ефект на алицин и неговиот механизам на дејствување при отстранување на пуринот во турбо [објавено на интернет пред печатење, 2020 година 27 август]. Ј наука за храна. 2020 година; 10.1111/1750-3841.15394. дои: 10.1111/1750-3841.15394
Јагнето К.Л., Лин А, Расел Ј, Баркер МЕ. Ефект на курва сок од цреша врз ризик од напади на гихт: протокол за рандомизирано контролирано испитување. BMJ Open. 2020 година; 10 (3): e035108. Објавено во 2020 година, 15 март. Дои: 10.1136/bmjopen-2019-035108
Канеко К, Такајанаги Ф, Фукуучи Т, и др. Одредување на вкупната содржина на пурин и пуринска база во 80 прехранбени производи за да се помогне нутриционистичката терапија за гихт и хиперурикемија. [Објавено на интернет пред печатење, 20 април 2020 година.] Нуклеозиди Нуклеотиди Нуклеински киселини. 2020 година; 1-9. дои: 10.1080/15257770.2020.1748197
Арди Фенандо; Asonејсон Видрич. Подагра (Подагра). Последно ажурирање: 20 декември 2019 година. StatPearls [Интернет].