Диета и спорт се препорачуваат за време на бременоста, особено за жени со прекумерна тежина
Бремените жени, особено оние со прекумерна тежина, можат да ја контролираат телесната тежина добиена преку диета и вежбање. Исто така, може да бидат потребни промени во исхраната и начинот на живот непосредно пред бременоста за да се спречат компликации, според kalert.org.
Многу жени кои веќе имаат проблеми со тежината добиваат премногу килограми за време на бременоста, а и тие и нивните деца се изложени на висок ризик од компликации. Преку нов сет на студии, финансиран од Националниот институт за здравство, истражувачите покажаа дека бремените жени можат да ја ограничат својата тежина преку здрава исхрана и вежбање. Тоа е најголемиот сет на студии во Соединетите држави кои се осврнуваат на ова прашање. Така, студиите вклучуваат различни социо-економски групи, така што резултатите можат да бидат валидни за голем процент од населението.
„Оваа студија е важна затоа што покажува дека жените можат да ги променат своите навики за да ја контролираат телесната тежина добиена за време на бременоста“, вели водечкиот автор на студијата, Алан Пицеман, акушер.
Специјалисти нè предупредуваат дека ниту една добиена тежина не е здрава. Womenените кои се здебелиле околу 4 килограми за време на бременоста имале компликации како што се потребата од царски рез, дијабетес, висок крвен притисок и прееклампсија.
„Веруваме дека овие промени мора да се направат навремено. На пример, ако жената го промени својот животен стил во вториот триместар, може да биде доцна. Со цел да се намали ризикот од компликации, потребно е да се променат нивните навики пред или веднаш по зачнувањето “, вели Пицемен.
Седум тимови истражувачи регрутирале 1.150 учесници за студии наречени LIFE-Mom. Од вкупниот број, 579 жени го сменија својот животен стил, а други 571 добија само стандардна медицинска нега. Студијата траеше од вториот триместар од бременоста до раѓањето. Промената на животниот стил имаше за цел да го подобри квалитетот на исхраната, да ги намали калориите и да ја зголеми физичката активност.
Групата жени со прекумерна тежина е многу важна бидејќи тие веќе имаат поголема стапка на акумулација на вишок тежина. Покрај тоа, поголемиот дел од времето, тие не успеваат да изгубат вишок килограми дури и по раѓањето, а децата исто така завршуваат со прекумерна тежина.
Националната медицинска академија им препорачува на жените со прекумерна тежина да добиваат помеѓу 15 и 25 килограми за време на бременоста, дебелите жени помеѓу 11 и 20 килограми и оние со нормална тежина меѓу 25 и 35 килограми. 62% од жените во првата група (промена на животниот стил) и 75% од оние во втората група (стандардна медицинска нега) ја надминаа препорачаната тежина.
Експертите тврдат дека идеалната тежина што треба да се акумулира за време на бременоста варирала од една до друга деценија. На пример, во 1950 година, специјалистите рекоа дека жените не треба да зголемуваат повеќе од 15 килограми. Кон крајот на 1970-тите, раните 1980-ти, мајките не добија доволно тежина, а децата имаа развојни проблеми, па лекарите почнаа да ги советуваат жените да добиваат поголема тежина.
Децата родени со прекумерна тежина имаат зголемен ризик од дебелина и дијабетес.
„Специјалистите им рекоа на жените дека можат да јадат за двајца, но тие почнаа прекумерно да добиваат на тежина, што првично, не изгледаше сериозно од медицинска гледна точка, туку само естетски. Ените сметаа дека единствениот недостаток е тоа што ќе има повеќе килограми да изгубат по раѓањето “, објаснува Пицемен.
Во раните 2000-ти, експертите забележаа дека ова прекумерно зголемување на телесната тежина е поврзано со разни компликации, како што се висок крвен притисок, дијабетес и потреба за царски рез.
Пицеман тврди дека овој феномен станал уште позагрижувачки. Децата родени со бременост со прекумерна тежина имале зголемен ризик од дебелина и дијабетес. Од оваа причина, истражувачите сакале да дознаат дали тоа може да им помогне на жените да избегнат зголемување на телесната тежина за време на бременоста. Тестовите за различни стратегии за ограничување на зголемувањето на телесната тежина кај жените со прекумерна тежина имале мешани резултати како резултат на различноста и недостатокот на стандардизирани мерки за клиничките резултати.