Диета за гихт Што треба да јадам

Диета за гихт: што треба да јадам?

Диета за гихт: симптоми и причини

• Подаграта е метаболичко нарушување што предизвикува а зголемено ниво на урична киселина присутни Причините за напад на гихт може да лежат во генетската компонента, како и во неповолна диета.
• Урична киселина се излачува од телото преку бубрезите или урината. Додека многу цицачи имаат ензим кој ја разградува уричната киселина, уриказата, ние луѓето мора да излачуваме урична киселина.
• Ако бубрегот не е во можност правилно да излачува прекумерни количини на урична киселина, тогаш Изградете киселина во зглобовите и вашето здравје преку симптоми како Воспаление или оток напад.

Диета за гихт: каква улога играат пурините?

Пурините се елементи што телото ги разградува во урична киселина. СЗО повеќе од 200 милиграми консумирање на нив секој ден го зголемува ризикот од напад на гихт.

Пурините се произведени од телото и се испорачуваат преку диета. Како лице погодено од болеста, треба да внимавате на следната храна богата со пурини и да ги избегнувате:

Диета за гихт: дебелина и pH вредност

• Таканаречената киселинско-базна рамнотежа игра одлучувачка улога во проценката на нивото на урична киселина. Киселината прекумерна тежина ја фаворизира болеста. Во суштина, ние сакаме да ја одржиме киселинско-базната рамнотежа во избалансирана или малку алкална состојба.
• Пред да започнете со каков било третман со лекови, дефинитивно треба да имате Прилагодување на диетата набудувајте го развојот на симптомите. Дебелината секогаш има штетно влијание врз распаѓањето на урична киселина и секогаш треба да се намалува преку диета. Можете да дознаете како да креирате план за исхрана тука.

Диета за гихт: каква храна треба да јадам?

• Конзумирање на храна со малку пурин наместо храна со висока содржина на пурин, секако е сè уште клучен критериум за третман на гихт. Алкохолот е исто така една од главните причини за метаболичко заболување.
• Меѓутоа, во денешно време, диетата за гихт веќе не се гледа толку строго како порано. Во основа, важат истите принципи што важат и за луѓето со нормално здравје: Фокусот е ставен на урамнотежената исхрана. Нема храна, вклучително и месо или остатоци, што треба да ги избегнувате целосно. Количината го прави отровот.
• Долго време, пурините од храна од растително потекло се сметаа за критични, сепак, поновите студии гледаат позитивно влијание на аспарагус, спанаќ или мешунки како резултат на протеините и витамините.
• Сепак, една од причините за гихт е фруктоза, т.е. овошен шеќер. Фруктозата има негативно влијание врз здравјето, особено кај луѓето со веќе зголемено ниво на урична киселина. Сепак, тука важи истото што не мора да се откажувате од рецептите со овошје, туку едноставно треба да се држите до две порции овошје дневно. Исто така, внимавајте на фруктозата која често се крие во јогурт, сладолед или мусли.

Диета за гихт: треба да се потпрете на оваа храна

• Млечни производи (намалени маснотии)
• Овошје и зеленчук
• Минерална вода и незасладен чај
• Риба и пилешко без кожа (без сардела или харинга)
• Ореви и семиња (без солени кикирики)
• производи од цели зрна

Диета за гихт: Избегнувајте ја оваа храна

• Слатки
• Алкохол (особено пиво и алкохол)
• Производи од бело брашно
• Подготвени јадења
• Отпадоци
• Млечни производи со многу маснотии
• Месо со многу маснотии

Совети за диета за артроза може да добиете овде. И, исто така, можете да прочитате сè за микроелементи или макронутриенти, т.е. главните компоненти на исхраната. Имаме вкусни рецепти богати со протеини и за вас.

Дали сакате да разговарате со другите за вашата исхрана? Потоа, разгледајте ја нашата БРИГИТА заедница.

---