Диета за хиперактивни губење на тежината кај децата - Методи и лекови за слабеење, лек за брзо слабеење
Страници
Категории
Рибата ги обезбедува масните киселини потребни на организмот
Бидејќи студиите покажаа дека во случај на хиперактивни деца, мозокот е посиромашен во презаситени масни киселини отколку во случај на нормални, еден начин за лекување би било да се зголеми количината на такви киселини што ги внесува детето. Најбогат извор е масна риба: лосос, скуша, пастрмка, харинга и свежа туна (процесот на зачувување во случај на туна ги отстранува повеќето масни киселини). Значи, исхраната на вашето дете е најдобро да не пропуштите сендвичи или салата од туна, пушена скуша или скара.
Децата може да бидат вознемирени што треба да јадат риба неколку пати неделно, во тој случај треба да им се даваат додатоци на храна кои содржат презаситени масни киселини. Бидејќи дозата се одредува според возраста, тежината и личните карактеристики, сепак, потребен е совет од диететичар. За деца кои не сакаат риба, таа може да се замени во исхраната со ленено семе, кое може да го пренесете врз житарките за појадок или над колачите што ги правите дома или да користите ленено масло во салати.
Избегнувајте додатоци на храна, слатки и кофеин
Класа на хемиски соединенија поврзани со хиперактивност, во смисла дека ја зголемуваат, се адитиви во храната, затоа е добро што недостасуваат што е можно повеќе од исхраната на детето. Треба да се избегнуваат особено производи што содржат бои и конзерванси E102, E110, E124, E127, E210, E320, E321 и E219.
Иако истражувањето не покажало јасна врска помеѓу шеќерот или кофеинот и хиперактивноста, Janeејн Кларк вели дека цело време на своето искуство забележала дека храната и пијалоците што содржат многу шеќери лесно се апсорбираат од телото и кофеинот (пијалоци базирани на кола) прават децата да се однесуваат како да се приклучени на струја. Дехидрираноста исто така придонесува за недостаток на концентрација, па наместо да му давате на вашето дете слатки или купени сокови, подобро да го навикнете да пие многу вода. Обидете се со поздрави алтернативи: наместо чоколадо, дајте fruits овошје, кои се извор на безопасни шеќери, и послужете и ги оброците базирани на тестенини, ориз, житарици и зеленчук.
Ако се сомневате дека одредена храна, како што се портокалите, предизвикува промени во однесувањето кај вашето дете, водете дневник во кој запишувате што јадело детето и како се однесувало секој ден додека не сфатите што е добро за него. не. Ако имате впечаток дека идентификувавте врска помеѓу одредена храна и нарушувања во однесувањето, не одете директно на отстранување на таа храна од оброците на детето, туку одете прво кај специјалист.
Природни рецепти за хиперактивни деца
Janeејн Кларк предлага неколку јадења што можете да ги послужите на вашето дете, хиперактивни или не, затоа што се многу здрави и можат да бидат добри за дете без проблеми.
Лосос со цикорија, домати и босилек
Состојки: две лисја од цикорија, голем домат, гранче свеж босилек, маслиново масло, сок од два лимона, 600 грама филе лосос ретко исечени, сол и мелен црн пипер.
Подготовка: Ситно исецкајте ги листовите од цикорија, излупете го доматот, откако ќе се чува во топла вода една минута или две. Кората од домати се чува две минути во мала количина врело маслиново масло, заедно со босилекот. Извадете го семето од доматот и поминете ја пулпата. Направете сос од сок од лимон, маслиново масло, сол и бибер. Ставете маслиново масло во тава и пржете ги парчињата лосос 5 минути, на висока температура, но само од едната страна. Ставете ја рибата на чинија, заедно со лисјата на цикоријата и доматната пулпа. Истурете го сосот одозгора и украсете со соте кора од домати и босилек. Пред сервирање, можете да додадете свеж босилек.
Белешка: Лососот, ретка риба во нашата земја и прилично скап, може да се замени со подостапна риба, на пример скуша.
Сок од лимон
Може да биде алтернатива на минерална вода или сокови полни со шеќер и додатоци на храна што се наоѓаат на пазарот.
Состојки: неколку лимони, 600 милилитри топла вода, лажица свеж ѓумбир, 50 грама шеќер, сок од други три лимони, коцки мраз, 600 милилитри ладна газирана минерална вода.
Подготовка: Исечете кора од лимон, внимавајќи да бидете тенки. Ставете го во сад што ја одржува топлината, а потоа прелијте го со врела вода, ѓумбир и шеќер. Измешајте добро, покријте го и оставете го еден час. Во меѓувреме, исцедете го сокот од лимоните, ставете го во тенџере, а потоа додадете инфузија на кора од лимон и ѓумбир, мешајќи. Додадете исечен лимон (околу 12 парчиња) и мраз, па прелијте го со минерална вода. Служат во високи чаши.
Овошен ќебап
Во лето, овошниот ќебап може да се пече на скара, а во зима во рерна, во тава или на скара.Тоа е невообичаен начин за сервирање на овошјето, но тоа ќе им се допадне на децата. Изберете сезонско овошје како јагоди, праски, ананас, манго, јаболка, круши, мандарини, банани.
Подготовка: Исечете го овошјето на приближно еднакви парчиња, па ставете ги на стапчиња (како оние за ражничи), по околу шест парчиња. Загрејте ја рерната или скарата. Ако ги направите во плех, намастете го со путер, за да не се залепи овошјето. Пржете ги плодовите додека нивните глави не почнат да стануваат златни или кафеави. Послужете топло и може или не е придружено со јогурт. За многу мали деца, овошјето треба да се отстрани од стапчињата за да се спречат несреќи. За постари деца или возрасни, ќе можете да го флебате ќебапот, истурете една лажица ликер од портокал над овошјето и запалувајќи го овошјето додека го истурате. Со горење, алкохолот во ликерот испарува, оставајќи ја само аромата.