Диета за хипотироидизам
Постои врска помеѓу недоволната тироидна жлезда и исхраната. Најдобро е познато дека недостаток на јод може да предизвика недоволна тироидна жлезда. Но, исто така, со други причини и за превенција, правилната исхрана може да има позитивно влијание врз функцијата на тироидната жлезда.
Недостаток на јод како активирач за недерактивна тироидна жлезда
Тироидната жлезда произведува два хормона: тироксин (Т4) и тријодотиронин (Т3). Ги користи овие гласнички супстанции за контрола на енергетскиот метаболизам, вклучувајќи го и топлинскиот баланс, зголемувањето или слабеењето, како и срцевиот ритам и метаболизмот на коските и кај децата растот.
На тироидната жлезда и е потребен јод, микроелемент, за да ги произведе Т4 и Т3. Елементите во трагови се доставуваат до организмот во мали количини со храна.
Гушавост со недостаток на јод
Ако тироидната жлезда нема јод, таа не може да произведе доволни количини на хормони и, на долг рок, може да биде резултат на недоволно активно дејство (хипотироидизам). За да се компензира ова, се зголемува ткивото на тироидната жлезда и се развива гушавост (гушавост). Некој зборува за гушавост со недостаток на јод.
Генерално, сепак, гушавоста со дефицит на јод е ретка овие денови. Почести причини за хипотироидизам се воспаление и автоимуни болести, како и хипотироидизам по операција или зрачење на тироидната жлезда.
Кога јодот треба да се додаде одделно?
Доколку е докажано дефицит на јод, треба да се обезбеди адекватен внес на јод во случај на недоволна тироидна жлезда. Препораката е 100-140 μg на ден за деца и 180-200 μg за адолесценти и возрасни.
Посебен случај е бременоста, при што постои зголемена потреба (230-260 µg). Постојат таблети со јод за оваа намена, но тие треба да се земаат по консултација со лекар.
Пазете се од јод кај Хашимотова болест
Сепак, јодот не треба да се додава одделно за секоја форма на хипофункција. Кај таканаречената болест на Хашимото, автоимуно воспаление на тироидната жлезда што може да се манифестира како прекумерно, така и како недоволно функционирано, премногу јод може дури и да ја влоши клиничката слика.
Постојат специјални додатоци во исхраната за овие пациенти. Во секој случај, треба да разговарате со лекар за правилна исхрана.
Селен за здрава тироидна жлезда
Друг микроелемент кој е важен за функцијата на тироидната жлезда е селенот. Ако недостасува селен, тироидниот хормон тријодотиронин (Т3) не може да се активира.
Селенот има и позитивно, антиинфламаторно дејство врз Хашимотовата болест и е пропишано во форма на таблети за оваа болест.
Јадење храна
Исто така, постојат намирници кои можат да промовираат формирање на гушавост (англиски „гушавост“). Овие „гутригена“ храна го нарушуваат метаболизмот на јод, а со тоа и производството на тироидниот хормон. Овие вклучуваат зелка, сенф, ротквица, рен и горчливи бадеми.
Ако имате зголемена тироидна жлезда или веќе земате таблети со тироиден хормон, не треба да ја консумирате оваа храна сурова или во големи количини.
Совети за исхрана за да се спречи дисфункција на тироидната жлезда
Во принцип, секогаш треба да се обрне внимание на урамнотежена исхрана. Елементите во трагови јод и селен се важни за формирање на тироидни хормони.
Храната богата со јод е главно морска риба, како што се батак, плашица, саит и треска. Морска храна, алги, брокула и кашу ореви, исто така, содржат големи количини на микроелементот. Идеално јадење е суши, на пример.
Селенот се наоѓа во големи количини во свинско месо, риба, ореви и остатоци (црн дроб и бубрези). Според германското друштво за исхрана, се препорачува дневно внесување од 60-70 µg.