Диета за кафе со ден Клуж
Зеленото кафе го стимулира брзото согорување на маснотиите и ја намалува апсорпцијата на шеќерот.
За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ
1. Пијте кафе во умерени количини. Ова е најважното нешто ако сакате да оставите простор за кафе во вашиот план за слабеење. Прекумерната потрошувачка на кафе може да доведе до високо ниво на стрес и може да предизвика несоница, а овие фактори со текот на времето можат да доведат до прејадување. Обидете се да ја намалите потрошувачката на кафе на само 1 или 2 чаши на ден.
2. Заборавете на кремот и шеќеротр.Ова е очигледна, но исклучително ефикасна техника за слабеење со кафе. Со додавање на големи количини на крем и шеќер во вашата шолја кафе, ќе добиете калорична содржина на чоколадна табла или уште повеќе. Ако не можете целосно да преминете на обично црно кафе, наместо тоа, пробајте обезмастено млеко или засладувачи без шеќер.
3. Откажете се од специјалитетите и калоричните пијалоци во кафулињата. Дури и полоша работа од навиката да додавате крем и шеќер во шолја кафе е да ги консумирате оние пијалоци од екстремно големи, миризливи контејнери базирани на еспресо, кои станаа сè попопуларни во некои кафулиња. Овие пијалоци често содржат големи количини млеко и сирупи со сладок вкус и можат да содржат колку калории како главен препарат.
4. Обидете се да пиете кафе после вечера за да ги намалите желбите. Еден од позитивните атрибути на кафето е неговата улога на „сојузник“ кој го потиснува апетитот. Поради оваа причина, обидете се да пиете кафе после вечера секоја вечер. Ова може да помогне да се намалат вашите желби за нешто слатко (десерт или други грицки доцна во ноќта) пред да одите во кревет.
5. Пијте кафе околу еден час пред тренингот. Консумираното кафе пред тренинг може да ја зголеми вашата енергија и будност, што може да ви помогне да завршите поригорозен, барачки тренинг, да бидете повеќе фокусирани на она што го правите. Кафето помага и во ублажување на болката во мускулите. Сепак, пожелно е да избегнувате пиење кафе непосредно пред вежбање во теретана, бидејќи тоа нема да ви донесе добро на стомакот.
6. Комбинирајте кафе со многу вода. Кафето може да делува како диуретик за многу луѓе, што значи дека ќе направи да изгубите течности, да дехидрирате. За да бидете хидрирани и да го одржувате стомакот исполнет, пијте една чаша вода за секоја шолја кафе.
Запомнете: За да добиете најдобри резултати и да изгубите тежина, потрошувачката на кафе треба да биде добар тим со здрава и урамнотежена исхрана, но и со редовна програма за вежбање. Ако се обидувате да се потпрете на еден аспект од вашата исхрана (како на пример кафе) за да изгубите тежина, тоа не е одржлива опција.