Диета за калории DCNews

Диетата со 1200 калории вклучува следење на бројот на потрошени калории.

калории

Обично, луѓето јадат многу повеќе отколку што им требаат. Диетата од 1200 калории ви помага при губење на тежината прилично брзо, но важно е внимателно да планирате за да спречите какви било недостатоци во исхраната. Нема специфична храна што треба да ја вклучите во вашата диета. Правилото е да не се надминува прагот од 1.200 калории.

Исхрана 1200 калории, примери менија

Појадок - 50 гр греам; 2 средно варени јајца; мало црно кафе/зелен чај Закуска: банана Ручек: 100 гр свински мускул на скара + 100 гр варен ориз Ужина: портокал Вечера: 100 гр палента + 100 гр урда + варено јајце +20 гр путер 65% маснотии

Појадок: 150 гр јогурт 0,1% маснотии + 50 гр овесна каша Снек: 100 гр компот од ананас + зелено јаболко Ручек: Говедско чорба + пире од компири со путер и млеко Вкус: 100 гр моркови + зелено јаболко Вечера: 200 гр печен компир + 100 гр пастрмка на скара + 100 гр салата од бела зелка.

Пред да започнете диета, препорачливо е да се консултирате со лекар, особено ако се соочувате со одредени здравствени проблеми.