Диета за конзервиран ручек, идеална за оние кои често јадат закуски • Здраво Јаси •
Диета за конзервиран ручек е создаден од Симон Ловел и беше брзо усвоен од холивудските везди. Камерон Дијаз и Кира Најтли веќе се убедени во резултатите. Оваа диета вклучува нормална диета за појадок и вечера.
Помеѓу овие два оброка можете да консумирате само она што е во таканаречената „кутија за ручек“. Таа мора да содржи 60% зеленчук, 30% протеини и 10% маснотии. Преку оваа (кутија) идеја, квантитетот и квалитетот на најважниот оброк во денот се држат под контрола.
Тајната лежи во честото грицкање на овие производи внатре во кутијата на секој час, но не додека не сте сити, туку само како закуски, и треба да се консумираат до вечера. На овој начин, вели Ловел, нивото на инсулин се стабилизира, а метаболизмот согорува повеќе маснотии.
Храна што може да се стави во кутијата за ручек
Сајмон Ловел препорачува:
- брокула, спанаќ, авокадо, грашок, тиква, аспарагус, цвекло, гради од пилешко или мисирка, риба и балсамичен оцет;
- храна богата со јаглени хидрати како што се: кафеав ориз, леб од интегрално брашно; Велигден се препорачува само на луѓе кои имаат активен живот и спортуваат секојдневно;
- овошјето се препорачува за ужина што сакате да јадете после 18 часот.
Предности
- Тоа е идеална диета за луѓе кои чувствуваат потреба да имаат чести закуски.
- Бидејќи е флексибилна диета, менито може да се менува секој ден и да се прилагоди на вашите потреби.
- Диетата може да се чува во канцеларија, особено ако сакате да грицкате нешто од време на време.