Диета за крвна група "Б" - Исклучителна
Крвната група е она што не издвојува од другите луѓе. Тоа е клучот за генетското наследство што го носиме од генерација на генерација од нашите предци.
Во денешно време, сè повеќе луѓе стануваат свесни за влијанието што го имаат здравите диети врз нивните животи. Бидејќи луѓето се различни, постои различна здрава исхрана, со различни резултати во зависност од личноста што ја следела, вели креаторот на диетата, натуропатскиот лекар Питер Д’Адамо.
Откако те запознав диета препорачана за луѓе со група О. и оној што се препорачува за луѓе со група А., денес ја продолжуваме презентацијата на здрави диети засновани на крвни групи, диета креирана од натуропатскиот лекар Питер Д’Адамо.
Карактеристики на групата Б.
Според Д’Адамо, луѓето кои припаѓаат на групата Б се разликуваат од оние од групите А и О. Ако групата О се смета за онаа на Ловецот и групата А - на земјоделецот, за оние со крвна група Б се вели дека се истражувачи.
Прототип на предците на групата Б се луѓе потиснати од жешките источноафрикански савани до студените височини на Хималаите. Групата Б најпрво беше идентификувана како мешано племе Монголи и Кавкази. Бидејќи монголските племиња започнале да се шират, групата Б се проширила во рамнините на Евроазија. Со оглед на „спецификите“ на номадските племиња, исхраната на предците на луѓето во групата Б се засноваше главно на производи од животинско потекло: месо и млечни производи.
Болести чести кај луѓето во групата Б.
Главниот проблем на луѓето кои припаѓаат на крвната група Б е чувствителноста на нерамнотежа. Ако ги следат правилата за здрав начин на живот, не претеруваат на кој било начин, немаат проблем. Но, најмалата нерамнотежа може да им предизвика непријатност. Особено кога станува збор за стрес, нивото на кортизол се зголемува. Затоа луѓето во групата Б се повеќе склони кон ризик од развој на Синдром Х (т.е. метаболен синдром), мултиплекс склероза, синдром на хроничен замор, па дури и лупус. Исто така, на иста позадина на стрес, луѓето во групата Б имаат почувствителен имунолошки систем. Меѓутоа, ако успеат да го контролираат нивото на стрес и да водат балансиран начин на живот, носителите на крвната група Б се најдобри од сите крвни групи и психички најизбалансирани.
Храна дозволена и забранета во групата Б.
Според Д’Адамо, храната како пченка, пченица, леќа, домати, лешници и семе од сусам се штетни за луѓе во групата Б, бидејќи го отежнува нивниот метаболички процес, што доведува до хроничен замор, задржување на течности, хипогликемија.
Исто така, оние во групата Б. треба да избегнувате пилешко, поради лектинот на кој сопствениците на оваа крвна група се многу чувствителни затоа што може да предизвика срцев удар и нарушувања на имунолошкиот систем.
Наместо тоа, носителите на крвната група Б нив се препорачува коза, јагне, овен, зајак, елен. Исто така, зелен зеленчук, јајца и млечни производи со малку маснотии придонесува за подобра контрола на телесната тежина.
Како да се справите со стресот, кога имате крвна група Б.
Бидејќи се чувствителни на нерамнотежа, луѓето во групата Б многу тешко се опоравуваат поради стресот. Тие можат да доживеат нарушувања на спиењето, заматен ум, зголемен ризик од депресија, отпорност на инсулин, хипотироидизам, итн.
Со цел да се неутрализираат ефектите на кортизолот (хормонот на стресот), сопствениците на крвната група Б мора да направат физички вежби кои ќе ги стават во функција нивното тело и ум. Потребно им е поинтензивно вежбање за да вложат поголем напор: тенис, боречки вештини, велосипедизам, планинарење и голф.
Совети за исхрана и начин на живот за луѓето во групата Б.
Еве неколку препораки од Д’Адамо:
- усвои балансиран начин на живот, без ексцеси
- користете ја техниката за визуелизација за да можете да ја одржувате вашата внатрешна рамнотежа
- поминете најмалку 20 минути на ден во креативни активности кои целосно ќе го привлечат вашето внимание.
- не легнувајте подоцна од 23:00 часот и спијте најмалку 8 часа ноќта
- користете медитација како техника за релаксација секој пат кога одмарате
- направете мрежа на пријатели (запомнете дека вашите предци припаѓале на племе)
- обучете го вашиот ум во крстозборки, научете нов странски јазик. Чувајте го вашиот ум буден во секое време, во спротивно, како што стареете, ризикувате да ја изгубите вашата ментална острина.
Пример мени за групата Б.
Појадок: сок од грозје, житарици од ориз, банана, обезмастено млеко.
Ручек: тенка парче сирење, тенка парче мисирка, две парчиња леб, сенф, зелена салата, чај од билки.
Закуска: јогурт засладен со овошен сок, билен чај.
Вечера: пржена риба со зеленчук, природен овошен сок, билен чај.
Исто така, на веб-страницата на д-р Д’Адамо можете да најдете бројни РЕЦЕПТИ за диета со крвна група „А“.