Диета за леб за слабеење на ’ржан леб од нутриционистката Олга Раз

Се чини дека ова се целосно некомпатибилни концепти - житарки и намалена исхрана. Тешко е да се поверува дека можете да јадете пецива и да изгубите килограми! Сосема е незамисливо за оние кои веруваат дека правилната исхрана нужно мора да се комбинира со болка во глад, самоодрекување и саможртва со нивните омилени јадења.

Луѓето се обидуваат да изгубат тежина, честопати се жалат дека „седат на леб и вода“, но не можат да ослабат. Од друга страна, нутриционистите ги предупредуваат оние кои губат телесната тежина од прекумерна потрошувачка на производи со висока содржина на јаглени хидрати, велејќи дека во овој случај, сите напори за стекнување на тенка половина ќе бидат потрошени залудно. Како да разберам кој е во право?

Корисен леб за слабеење

Сепак, нашите далечни предци не се сомневаа дека производите од леб можат да бидат корисни за здравјето. Ова не се однесува на сите видови производи од жито, но печењето од трици, леќата, 'ржано брашно, што се прави на основа без маснотии, е корисно за организмот. Хипократ рече дека употребата на трици во храната е здрава за цревата, ги чисти и придонесува за губење на тежината, па дури и тогаш немаше прашање каков леб да се користи при слабеење.

Диета на леб

Тргнувајќи од горенаведеното, диетата за леб обезбедува употреба на храна подготвена на одреден начин кога некое лице сака да го подобри своето здравје, да изгуби тежина брзо и среќно, а потоа повторно да не се здебели. Неопходно е да се земе предвид условот дека печењето ќе биде корисно ако се прави од грубо брашно според одреден рецепт - без употреба на квасец.

Диета за леб од Олга Раз

Израелската докторка Олга Раз во експерименти воспостави врска помеѓу употребата на храна богата со јаглехидрати и нивото на серотонин („хормон на среќата“) во крвта. Тогаш размислувала да оди на диета заснована на житарки. На крајот на краиштата, лицето би изгубило тежина со задоволство, не вклучувајќи ја својата состојба како нешто необично. Леб кога губење тежина може да се јаде - почитување на одредени правила, а диетата ќе стане вистинско задоволство.

Диета на 'ржан леб

'Ржаниот леб се смета за еден од најкорисните. Парче 'ржан леб со чаша матеница не му носи на човекот само добро, па затоа житната диета на' ржан леб се смета за една од најразумните и најкорисните - како резултат, таквата торта содржи многу корисни елементи во трагови, а со тоа и потребните телесни маснотии за да се отстранат токсините. Оваа диета промовира брза ситост, го подобрува метаболизмот, го зголемува нивото на црвени крвни клетки.

Диета на црн леб

Се верува дека црниот леб е руски национален производ. Странците секогаш забележувале дека Русите претпочитаат месо од месо. Во исто време, производите направени од брашно од цело пченица се сметаа за сиромаштија на сиромашните, благородниците јадеа производи направени од фино брашно, и дури сега се сфати колку е корисен црниот леб при слабеењето. Сите лекари јасно препорачуваат да го замените белиот леб со црно во вашата исхрана. Унас, постојат неколку варијанти на такви производи - ова се Бородински и Дарнични и Столични. Сите тие се направени од апсолутно природни производи.

Диета на леб и вода

Парадоксално, како што може да изгледа, диетата базирана на вода и производи направени од житни култури, помага брзо да се изгубат од оние кои треба да изгубат што повеќе килограми. Придржувајќи се кон оваа диета, едно лице јаде околу две парчиња леб на ден и пие чаша свеж сок разреден со вода. Ова е многу ефикасна диета - вода и кафеав леб ќе ви помогнат брзо да изгубите тежина, но лекарите се прилично скептични во врска со тоа, велејќи дека со овој пристап, мускулното ткиво не се губи со овој пристап.

Леб за слабеење - рецепт

За да не бараат соодветен производ, многу домаќинки претпочитаат да готват леб дома.

• мелени бадеми 100 гр;
• мелено ленено семе 100 гр;
• Пченични трици 4 лажици;
• пакет прашок за пециво 10 g;
• Сол лажичка;
• Урда со минимална содржина на маснотии од 300 g;
• Белки од јајца 7 парчиња;
• посипете.

1. Измешајте ги брашното, бадемите, ленените семиња, прашокот за пециво, солта и триците заедно.
2. На оваа мешавина, додадете белки и урда и промешајте со иста конзистентност.
3. Ставете ја хартијата во садот за печење и посипете ги wallsидовите со брашно и трици.
4. Истурете го тестото во калапот, посипете со семе или друг прав.
5. Загрејте ја рерната на 170 степени, печете еден час.
6. Извлечете го калапот од рерна, оставете го малку да се излади за да не лепи лебот до theидовите и извадете го готовиот производ.
7. Се пече на маса и се покрива со чиста крпа или салфетка за да се „одмори“.

---