Диета за металоиди и рефлукс - Хирсланден блог

Редовна киселина, регургитација, рефлукс или исто така наречена металоиди, е широко распространета и околу 10% земаат лекови против тоа. Многу може да се добијат без рецепт на лекар. Оваа само-терапија може да има сериозни долгорочни последици. Совети и алатки за тоа како да го направите ова одржливо, можете да најдете во овој напис од нутриционистката Ана Переира.

Рефлукс, регургитација на киселина или металоиди се имиња за истиот проблем: киселината на желудникот тече во хранопроводот, па дури и во грлото и устата и ги предизвикува овие симптоми. 10-20% од популацијата имаат симптоми на рефлукс еднаш или двапати неделно. Причината за ова е неисправен механизам за затворање, кој нормално спречува содржината на желудникот збогатена со гастрична киселина да тече назад во хранопроводот и да предизвика штета таму. Постојан, редовен рефлукс предизвикува киселина да го кородира хранопроводот и остави болно, чувство на печење во градите. Редовниот рефлукс го зголемува ризикот од рак на хранопроводот и дефинитивно треба да се лекува.

Треба да внимавате на овие симптоми:

Горење болка во хранопроводот при подригнување
гадење
Кисело-горчлив вкус во устата
тешкотии при голтање
Затегнатост во градите
Оштетување на гласните жици (засипнатост, воспалено грло)

Ако еден или повеќе од симптомите се појавуваат почесто и квалитетот на животот е трајно нарушен како резултат, треба да побарате помош од вашиот матичен лекар. Последователната антирефлуксна терапија се базира на 3 столба, од кои повеќето може да ги спроведувате веднаш под столбовите 1 и 2.

Столб 1: Веднаш запрете ги изгорениците на хранопроводот

Вашиот лекар може да препише лекови за намалување на желудечна киселина за да спречите изгореници во хранопроводот (лекување на симптоми).
Силно препорачуваме да ги проверите другите лекови што сте ги земале, бидејќи некои од нив исто така го намалуваат киселинското производство на желудникот или функционалноста на мускулот на сфинктерот. Погодени групи на лекови се: ослободувачи на болка, аспирин, нестероидни антиинфламаторни лекови, антибиотици, психотропни лекови, кардиоваскуларни лекови, одредени агенси кои се користат во третманот на астма и одредени апчиња за контрацепција. Вашиот лекар може да ви помогне во ова.

Столб 2: Намалување на притисокот врз гастричниот механизам за затворање:

Спиењето на висина од 15-20 см со горниот дел од телото во покачена положба го намалува притисокот врз сфинктерот (подигнете го горниот дел од креветот или поставете го душекот под него). Спиењето на левата страна им помага и на некои заболени, бидејќи излезот на желудникот е поголем отколку на десната страна и рефлуксот е намален. Вашиот последен оброк исто така треба да се земе 3-4 часа пред спиење.
Поделување оброци на неколку помали и одделување на пиење и јадење. Стомакот е исполнет само минимално, што го намалува притисокот врз сфинктерот.
Намалувањето на вишокот тежина, особено во обемот на струкот, исто така го намалува притисокот врз стомакот и генерално е добро за вашето здравје. Нутриционистите или програмите за исхрана обезбедуваат дополнителна поддршка.

Столб 3: Долгорочни мерки за намалување на киселината во желудникот

Со рефлукс е многу важно да се намали киселината во желудникот, бидејќи не треба да земате киселински блокатори или антациди на долг рок. Тие ја попречуваат апсорпцијата на калциум во желудникот (видете на пример напис во Франкфуртер алгемаин), други минерали и витамини од храната, бидејќи тие повеќе не можат да се распаѓаат поради киселинските блокатори. Несакани ефекти на продолжена употреба или предозирање со киселински блокатори и антациди (Алка Селцер и Ко.) Се на пр. Остеопороза, ослабен имунолошки систем, проблеми со бубрезите.

На долг рок, сепак, можете да го ставите производството на киселина во вашиот стомак под насочена промена во вашиот животен стил: со изоставување на никотин, кофеин и други високо кисели состојки. Ве советуваме да ги направите следниве прилагодувања:

1. Откажете од пушењето

Никотинот го ослабува мускулот на сфинктерот и го намалува протокот на плунка, што природно може да ја намали желудочната киселина.

2. Претпочитајте оброци богати со растителни влакна

Студиите покажаа дека, како страдалник од рефлукс, можете да ја зголемите вашата благосостојба ако јадете овошно и зеленчук, темно зелен лиснат зеленчук (спанаќ, зелка, лисја од дршка од зелка и блитва), ситно мелен леб од цели зрна и гарнитури, леќа и грав на вашето дневно мени . Зошто? Влакната помагаат во транспортот низ дигестивниот тракт и ефикасно ја врзуваат содржината на желудникот. Исто така, се поврзува со намален развој на рак на хранопроводот во студии со болни од рефлукс.

3. Избегнувајте храна што ве тера да киснете кисело откако ќе ја консумирате

Во основа, овие 7 групи на храна треба да се уживаат со претпазливост:

Масни (пица, колбаси, храна со силна содржина на сирење, пржена храна, масни млечни производи, итн.)
Зачинета (кари, чили, лук и кромид во прав или зачинета сенф прво треба да се провери дали има компатибилност)
Силно зачинета храна (готови јадења, маринади, колбаси, чипс, солени ореви, итн.)
Пченица што содржи (сендвичи, колачи, бел леб, итн.)
Шеќер (слатки пијалоци, десерти)
Поголеми количини на кисело овошје (агруми, киви, ананас, камени овошја како нектарин, праски, кајсии, можеби и бобинки)
Кафе (во зависност од толеранцијата)

Сепак, толеранцијата е малку поинаква за секоја личност, затоа ви препорачуваме да водите дневник за храна за да откриете која храна ве предизвикува повторно да се лекува. Препорачуваме да го преземете следниот дневник за храна и да го пополните 3-4 дена, вклучително и за време на викендот! Seeе видите која храна предизвикува непосакувана реакција и може многу да ги намали или изостави во иднина.

4. Свесно јадење или „свесно јадење“

Особено во време на висока нервна напнатост, имате тенденција да јадете премногу брзо и премногу. Земете помали чинии и обидете се да го џвакате секој залак околу 25 пати. Ги составивме следниве предизвици за вас. Обидете се да го издржите секој предизвик една недела и да продолжите на долг рок.

Домашни лекови - вистински помагачи и приказни на стари жени

Различни домашни лекови ветуваат итна помош при металоиди:

Автор: Ана Переира, нутриционист