Диета за молња и диета за одржување на исхраната, Лизгач на почетната страница - За 20 години ги негува жените како

Многумина од нас имаат за цел да се ослободат од оние два или три (тринаесет) килограми кои, иако се распоредени во различни области на телото, се во срцето.

Во спротивно, се чини дека ќе се чувствуваме малку „тесни“ во сопствената облека. Што се однесува до празничните фустани со прерамки, секоја надеж исчезна токму на вратата од комодата! Но, на крајот на краиштата, ситуацијата не е толку драматична.

За само пет дена, можете да имате многу порамен стомак, а за четири недели ќе изгубите доволно килограми. Треба само да одлучите за што најмногу ве интересира: убаво контурираната половина или помфритот и чоколадото со капучино ино

Не ни помислувајте да правите поинаку!

Никогаш не прескокнувајте појадок.
Јадете на секои три часа.
Не легнувајте на празен стомак.
Кога го одржувате режимот на молња, не смеете да јадете овошје (освен споменатите - банани, цреши и јагоди).
Не претерувајте со дозволена храна… Обидете се да не надминувате 75 g путер неделно (50 g, во случај на режим на молња).
Забрането е секое вештачко засладување и кој било производ во кој се вели „мала содржина на маснотии/калории“.
Пијте колку вода за време и помеѓу оброците.

5 тајни во вредност од kg 1 кг помалку, неделно

Направете „нарачка“ во фрижидер. Ако не „запнете“ во ништо примамливо, полесно ќе ја следите диетата.
Не кажувајте никому дека држите диета. Ова ќе направи многумина да ве намамат со разни добрите.
Одете директно до целта. Ако не сте решени и прво ќе го купите она што ќе падне во ваши раце, исто така ќе јадете. Направете список и држете се до него!
Вежба. Барем четвртина час секој ден. Willе бидете изненадени од ефектите.
За појадок, јадете снегулки од млечни житни култури колку што можете почесто. Тие ви даваат многу енергија и згора на тоа, тие се многу полни.

Ако сте во временска криза, ограничете се на петдневниот режим на молња. Како и да е, диетата за одржување можете да ја следите дури сега, но и откако ќе им „направите пат“ на глувци, тапани, колбаси

Варете 100 гр таliaателе тестенини (или обични шпагети) 3 минути, а потоа исцедете ги и оставете ги настрана. Загрејте една лажица масло, во која додавате едно чешне мелен лук, 25 гр пушена риба (колку што е доволно за вкус, т.е.) и пукајте путер со постојано мешање. Додадете ги тестенините, зачинете (сол, бибер) и оставете ги на оган уште 2-3 минути. Послужете со копра.

Гответе половина модар патлиџан, бугарска пиперка, кромид и морков. Потоа додадете едно чешне лук, мелен, 100 гр ориз со зрно, домати од мала конзерва (или сок од домати), 300 мл вода, половина лажичка шафран. Зачинете, измешајте сè добро и врие додека оризот не ја впие целата вода. Послужете веднаш.

Варете 90 гр ориз. Во лажица масло (по можност маслиново), варете мал кромид и чешне лук. Додадете една четвртина од килограм говедско месо и врие додека не навлезе месото. Исклучете го огнот и оставете уште 1 мин. Додадете бугарска пиперка и 100 гр печурки, исечени, лути пиперки (по вкус), сол. На крајот, ставете 2 лажици кисела павлака. Послужете со украс од ориз и зелена салата.