Диета за слабеење на јогурт Диета за слабеење на јогурт
Борбата против килограмите ги натера нутриционистите да бараат нови решенија, да истражуваат револуционерни методи, да се впуштаат во научни експерименти, честопати игнорирајќи ги традиционалните, природни и здрави производи што природата ни ги нуди толку великодушно. јогурт е таков производ кој долго време се сметаше само за храна, вкусен што е вистина, но кој може да биде вреден сојузник рецепти за слабеење. Во последниве години диети базирани на јогурт тие се здобија со многу терени, ефикасни, лесни за остварување и ефтини.
Промената се случи во 2005 година, по студијата на американскиот меѓународен журнал за дебелина, која наб monудуваше 32 дебели лица за 24 недели. Овие беа поделени во три групи, според видот на диетата на која секоја ќе биде подложена. Сите три диети се засноваа на млечни производи, диетални сирења и додатоци на калциум. Групата, која трошеше само млечни производи со малку маснотии три пати на ден, изгуби најмногу, во просек 12 кг, во споредба со 9 кг изгубени од оние кои јаделе јогурт двапати на ден, и 7 кг изгубени од оние со единствената порција млечни производи на ден. Значи ремени за слабеење со јогурт станаа сè пошироко распространети, а јогуртот го заработи својот углед како апсолутно задолжителна храна.
Тајната на диетата со јогурт
Како што секој знае, млечните производи содржат калциум, кој покрај неговата суштинска улога во формирањето и јачината на коскениот систем и забите, има и ефект, неодамна откриен од истражувачите. Овој минерал, заедно со фосфор и магнезиум во млекото, сочинуваат коктел што согорува маснотии и го забрзува слабеењето, на кој сите варијанти на јогурт рецепти за слабеење.
Што треба да знаете за диетите со јогурт
Бидејќи А. лек за слабеење со јогурт за да го направите посакуваниот ефект и да бидете здрави, мора да знаете дека не се сите јогурти исти, некои содржат премногу маснотии, други премногу шеќер, бои и конзерванси. Во зависност од количината на маснотии, тие можат да имаат висока содржина на маснотии, над 4%, со содржина на малку маснотии, помеѓу 1,5 и 4% и без маснотии - лесен јогурт или диетален јогурт, односно 0%. Треба внимателно да ја прочитате етикетата затоа што некои јогурти, иако диетални, содржат големи количини на вештачки засладувачи кои треба да се избегнуваат.
Колку јогурти треба да јадете на ден
Методи за слабеење базирани на јогурт Знам неколку варијанти, но најчестата вклучува консумирање диетален јогурт на секој оброк пет дена, по што ќе изгубите околу 2 кг. За сето ова време треба да пиете чаша ладна вода секое утро, да се откажете од слатки, алкохол и газирани пијалоци и да следите програма за вежбање од која не смеете да мамите. Појадокот се состои од диетален јогурт од 300 гр., Парче тост и чаша природен сок. Ручекот може да има неколку опции, супи, пилешки гради на скара, придружени со јогурт, а вечерата се состои само од диетален јогурт. Како закуска се препорачува да се јаде јаболко, круша или портокал.
Контраиндикации за диета со јогурт
Како и сите брзи ремени за слабеење, и диета базирана на јогурт има неколку предности и недостатоци за кои мора да се дискутира и да се измери со помош на лекар. Прво на сите cслабеење на база на јогурт тоа е забрането за луѓе кои страдаат од стомачни заболувања, како што се гастритис, но исто така и од хемороиди. Второ, повеќето од овие методи се многу драстични, што може да доведе до глад и очигледно други несакани компликации. Друг совет од лекарите вели дека мора да внимаваме на рокот на траење, бидејќи јогуртите истекуваат многу брзо.