Диета за мозолчиња Што е добро, а што не
Вистинска диета за мозолчиња - дознајте овде која храна е подобро да се избегнува и што треба да биде на врвот на менито.
Урамнотежената исхрана може да го подобри тенот на кожата, исто како што одредена храна промовира нечистотии: правилната диета е најефикасното оружје против мозолчиња.
Мозолчињата се мали плускавци на кожата, обично исполнети со течност или гној. Тие обично се јавуваат поради а прекумерна кератинизација на кожата. Ако себумот повеќе не може да се исцеди од себумните жлезди, се формираат црни точки. Овие стануваат воспалени, што се вклучени во природните бактерии и се развиваат мозолчиња.
Покрај хормоните, диетата игра и одлучувачка улога во развојот на дамки во кожата: одредена храна може да го зајакне производството на себум и да промовира воспаление. Исто така, од суштинско значење е за чиста кожа да го снабдува телото со сите важни хранливи материи.
Осип на лицето: од каде потекнува, што помага против тоа?
Која храна е погодна за исхрана со дамка кожа?
Зголеменото производство на инсулин може да доведе до појава на мозолчиња и други дамки. Храната што само малку го зголемува нивото на инсулин може да спречи појава на дефекти. Ова вклучува Храна богата со растителни влакна, како што се цели зрна и зеленчук, како што се брокула, моркови или анасон.
Овошјето не треба да недостасува на менито за диета против мозолчиња. Боровинки, сино грозје и други видови овошје содржат особено голем број на фитохемикалии кои ги заробуваат слободните радикали во организмот и со тоа го подобруваат тенот.
За изворите на цинк, исто така, се вели дека имаат позитивен ефект врз кожата како и таа антиинфламаторно работи. Омега-3 масните киселини, како што се наоѓаат во мрсна морска риба или во разни растителни масла, исто така можат да спречат воспаление.
Направи сам маски од црна точка
Диета против мозолчиња, што е подобро да се избегнува?
Со некои луѓе Тенот на кожата се влошува со високогликемична храна, како што се зголемуваат нивоата на инсулин. Шеќер, бело брашно, но исто така излупен ориз или компир се на црвената листа во исхраната против мозолчиња - а за жал и чоколадо. Не само што содржи висок процент на шеќер, туку и многу маснотии, што го промовира производството на себум.
Исто така Млеко или млечни производи може да никне мозолчиња. Причината: Тие имаат ефект врз хормоналната рамнотежа, што може да има негативен ефект, особено за луѓето со хормонална нерамнотежа. Исто така Алкохол и никотин влијаат на тенот со уништување на клетките и, исто како и масната храна, со зголемување на производството на себум.
Како да се пристапи кон диети со мозолчиња?
Не постои диета за мозолчиња што одговара на сите. Влијанието на диетата и која храна е добра за тенот може да варира од личност до личност. Затоа вреди, водете дневник за храна. Ова може да се користи за снимање на реакции на кожата на разни видови храна. Ако најдете индикации за нетолеранција, треба Избегнувајте го производот како дел од диета за исклучување две до три недели и контролирајте го тенот за време - за оптимална и индивидуална исхрана против мозолчиња.
Направете маски за лице: 11 рецепти за одлична кожа
Оток:
Волфрам Стери (2018), краток учебник дерматологија, Штутгарт: Тием-Верлаг
Луц Шмиц, Клаус Остер-Шмит (2016), Системска терапија во дерматологијата, Штутгарт: Тием-Верлаг
Yael Adler (2015), Кожни болести на прв поглед, Штутгарт: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft