Диета за обратно стареење помлада и поубава како што стареете
Компанијата за диети САД претставува нов тренд на диета: Диета за обратно стареење е името на новото тајно оружје против несакана тежина и старост, развиено од Наоми Вител. Врз основа на наизменичен пост, оваа диета треба да ни помогне да изгледаме подобри, поздрави и послаби и да се спротивставиме на процесот на стареење.
Инвеститорот Наоми Вител состави план за исхрана кој се базира на наизменично постење за да се стопат вишокот килограми, значително да се намали големината на половината и со тоа повеќе да се дефинира целата фигура. Позитивен ефект врз тенот е исто така во преден план, бидејќи надворешноста изгледа посвежо и помладо. Овој пристап се спротивставува на природниот процес на стареење и станува помлад и помлад со возраста.
Што се јаде?
Повеќето луѓе јадат високо протеини, но и јаглени хидрати. Со други зборови, сè е всушност на менито, бидејќи јаглехидратите, слатките, мрсната храна и закуските сите се јадат. Не е важно што се јаде, туку кога и како.
Кога да се јаде?
Јадете само 4 од вкупно 7 дена, другите 3 дена се постат, така што 16 часа не се јаде ништо или едвај ништо. Спортот треба да се изведува и во деновите на вечера, со доволни 30 минути тренинг за сила или HIIT (тренинг со висок интензитет во интервал).
Како да се јаде?
Појадокот е богат со маснотии и протеини во четирите денови на јадење: на пример, изматени јајца со авокадо или пушен лосос. Покрај тоа, закуска богата со протеини може да се јаде наутро. Многу е важно да не јадете јаглехидрати наутро бидејќи нивото на кортизол е многу високо откако ќе станете. Ако тогаш јадете дополнителни јаглени хидрати, нивото на инсулин се зголемува и телото полесно ги складира маснотиите поради овие состојби. Јаглехидратите се апсорбираат само од попладне. Јадете закуска со висока содржина на јаглени хидрати попладне и одете на јаглени хидрати навечер.
Ништо не се јаде на постот, иако ако сте многу гладни дозволена е мала протеинска ужина, на пример, некој кварк. За време на 16-часовниот пост, се пие само чај и се троши малку кокосово масло (максимум 1 лажичка) за подобра ситост.
Наизменичното јадење и постот го поддржува процесот на автофагија на телото, односно клетките се чистат и детоксифицираат. Бидејќи јадете редовно, имате доволно енергија за секојдневниот живот и за спортот. Исхраната треба да доведе до сјаен тен, повеќе витална енергија, помалку тежина и едноставно да го сврти процесот на стареење. За жал, не можеме да ви кажеме колку е во новиот тренд од земјата на неограничени можности (сè уште не најдовме некој што дејствува како заморче и доброволно останува без храна на 3 од 7 дена.): D
Ако сакате да ја испробате диетата, прво разговарајте со вашиот лекар и проверете дали редовниот пост ви одговара и на вашиот животен стил.