Диета за обратно стареење слабее со јаглехидрати
Јаглехидратите се дозволени на диета за обратно стареење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Обратниот пристап на диета за стареење ги превртува сите претходни правила за диети. Тоа веќе беше јасно кратко по објавувањето на водичот „Сјај 15“ од Наоми Вител. Фактот што книгата веднаш стана бестселер во Newујорк Тајмс, секако не му наштети на нејзиниот успех. Пристапот во една реченица: диетата треба да го запре процесот на стареење и да ви помогне да изгубите тежина; Масти и јаглехидрати се дозволени!
Сè што е различно: Како диетата со обратно стареење започнува нова ера на губење на тежината и стареење
Содржината на Glow 15 е насочена кон комбинација на интервален пост, внес на протеини и фитнес. Диетата е наменета да ги стимулира процесите на чистење на клетките, да ги топи маснотиите и да дејствува како холистички лек за подмладување, т.е. да поттикне виталност и видливо измазнети брчки и линии. Единствениот услов: 15 дена волја.
Автофагијата го опишува природниот процес на рециклирање и регенерација на клетките - лековите за детоксикација и пост се засноваат на ова. Позитивно влијае на имунитетниот систем и заштитата на клетките и треба да ве одржува млади подолго. Новата диета и начин на живот заснован на принципот Glow 15 се заснова и на овој ефект. Сепак, испробаниот и испробан лек за пост е комбиниран со диета со невообичаена висока енергија (т.е. многу маснотии и јаглени хидрати) - и тоа е големата новина! Во период од најмалку 15 дена, овој нов вид на наизменично постење ги менува сите метаболички процеси и забележливо го забавува процесот на стареење. Оттука и името: обратно стареење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како работи репрограмирање на процесот на стареење?
Интермитентниот пост обично се заснова на формулата 16/8, што значи пост од 16 часа до 8 часа нормално јадење. Постот во ритам од 5 до 2 е исто така чест, со пост два последователни дена. Принципот Glow 15 го менува ритамот во формула 4/3, чии индивидуални интервали се суштински слични на принципот 16/8.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Авторот ги дефинира фазите во различен редослед: Додека обично започнувате со детоксикација, диетата за обратно стареење се потпира на денот на измами на самиот почеток. Протеини, здрави масти, овошје и млечна храна се обезбедени за појадок и сите видови јаглехидрати навечер. Две закуски добро пополнети - конкретно, протеините се препорачуваат наутро, а влакната попладне - заокружуваат нормален ден.
Наоми Вител препорачува што почесто да носите здрави извори на енергија како што се див лосос, јајца, пилешко, сладок компир и авокадо. Покрај тоа, темно чоколадо и чаша црвено вино не се дозволени, туку се и експресно посакувани поради нивната висока концентрација на антивоспалителни и флавоноиди кои го промовираат здравјето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Масти и јаглехидрати како централни извори на енергија во исхраната?
Но, да, убеден е авторот. Бидејќи „не само што, туку и особено кога е од централно значење за успехот на диетата“. Јасно специфицираниот ритам на протеини (прва половина од денот), јаглени хидрати (втора половина на денот) и интервал од постот од неколку часа го одржуваат шеќерот во крвта и нивото на хормоните под контрола и стимулираат детоксикација и метаболички процеси за чистење на клетките за да се постигнат високи перформанси За диетата се вели дека е особено ефикасна доколку во текот на деновите на постот, покрај вода и супа, се пие и специјален „автофагија“ чај направен од ерл сив и зелен чај, цимет и неколку капки масло од кокос.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Типична недела заснована на принципот Сјај 15 опфаќа вкупно четири дена на кои луѓето јадат нормално и три дена на кои луѓето постојано пости, со соодветните фази кои се менуваат од ден во ден. Концептот е толку иновативен затоа што вклучува мало откажување со јасен ефект.
Сите информации, научни принципи и предлози за рецепти може да се најдат во бестселерот на Наоми Вител „Сјај 15 - план базиран на наука за слабеење, подмладување на кожата и зајакнување на животот“.