Диета за пациенти со мозочен удар со корисни совети и препораки во позадина

Ако сте претрпеле мозочен удар, важно е да разгледате голем број аспекти што ќе ви помогнат да спречите повторување на ваков кардиоваскуларен настан.

Здравите навики во исхраната можат да ви помогнат да ги намалите овие три главни фактори на ризик за мозочен удар: неконтролиран холестерол, висок крвен притисок и прекумерна тежина.

Диетите богати со заситени масти и транс масти можат да помогнат во зголемувањето на нивото на холестерол. Диетите богати со натриум (сол) можат да придонесат за висок крвен притисок, а диетите богати со калории може да придонесат за дебелеење. Запомнете дека диетата што содржи 5 или повеќе порции овошје и зеленчук на ден може да го намали ризикот од мозочен удар.

Американското здружение за срце и Американското здружение за мозочен удар ви ги нудат овие препораки за здрава исхрана:

Донесете диета богата со овошје и зеленчук;
Изберете храна од цели зрна и храна богата со растителни влакна;
Јадете риба најмалку двапати неделно;
Ограничете ја потрошувачката на храна што содржи транс масти и заситени масти - избегнувајте делумно хидрогенизирани масла, така што ќе можете да ги намалите транс мастите;
Изберете посно месо и живина и подгответе ги овие видови месо без да користите транс масти или заситени масти;
Изберете млечни производи што е можно помалку со маснотии;
Намалете ја потрошувачката на пијалоци и храна со шеќер;
Изберете и подгответе храна користејќи што е можно помалку сол (натриум); специјалисти препорачуваат да се трошат помалку од 1500 мг натриум на ден.
Ако пиете алкохол, консумирајте го умерено; ограничете ја потрошувачката на алкохол на еден пијалок на ден ако сте жена (и не сте бремена) и на најмногу два алкохолни пијалоци на ден ако сте маж; земете ги предвид советите на лекарот во врска со потрошувачката на алкохол;
Подгответе здрави рецепти дома и не користете вишок сол.

Како да ги набавите потребните хранливи материи

Некои луѓе кои преживеале мозочен удар (мозочен удар) доживуваат губење на апетит. За другите луѓе, јадењето може да биде тешка активност, поради проблеми со голтање или ограничени движења што овие пациенти можат да ги направат со раката или раката.

Во секој случај, разговарајте со вашиот лекар или тим специјалисти за да бидете сигурни дека ги добивате потребните хранливи материи. За да ја направите јадење полесна активност, обидете се да ги следите овие чекори:

Изберете здрава храна што има силен вкус, како пржена или печена риба или агруми; зачини и билки додаваат и дополнителен вкус на вашата храна, па можете да ги користите како добра замена за сол;
Изберете разнобојна храна што ве привлекува и го радува вашето око, како што се лосос, моркови и темно зелен зеленчук;
Исечете ја храната на мали парчиња, бидејќи на овој начин ќе ви биде полесно да ја џвакате;
Изберете помека храна што полесно се џвака, како што се јогурт, банани, мека храна од цели зрна и супи со малку сол;
Ако имате потешкотии при голтање, разговарајте со вашиот лекар; ова нарушување може да се третира;
Ако чувството на слабост во вашите раце или раце е проблем откако сте имале мозочен удар, можете да пробате адаптивни кујнски прибор; на пример, некои видови прибор за јадење имаат подебели рачки, кои полесно ги држите во вашата рака, а со некои ножеви можете полесно да ја исечете храната со една рака.

Ако имате медицинска историја, треба да ја ограничите потрошувачката на:

Сол - Премногу сол во вашата исхрана може да го зголеми крвниот притисок. Прочитајте ги етикетите за храна и изберете опции што не содржат сол (или имаат што е можно помалку сол). Не додавајте сол кога готвите или јадете.
Шеќер - Премногу шеќер може да ги оштети крвните садови. Добро е да ги прочитате етикетите и да изберете производи што не содржат шеќер или содржат многу малку.
Заситени масти - овие предизвикуваат високо ниво на холестерол. Јадете храна богата со полинезаситени и мононезаситени масти. Може да пробате путер направен од разни јаткасти плодови и да јадете повеќе авокадо.
Алкохол - Пиење премногу алкохол придонесува за голем број на фактори на ризик за мозочен удар, вклучително и висок крвен притисок. По мозочен удар, вашиот лекар може да ве посоветува кога е во ред да започнете да пиете алкохол повторно.

Дали сте претрпеле срцев или мозочен удар и се плашите од повторување? Високото ниво на холестерол го фаворизира ризикот од повторување на поголемите кардиоваскуларни настани!

Не ризикувајте го вашиот живот! и може да имате корист од бесплатна специјалистичка консултација!