Диета за продолжување на животот - Славна личност

Медитеранската диета, прогласена како рецепт за здрав живот, бидејќи помага да се спречат многу болести, нуди придобивки кога ќе се усвојат во поодмината возраст. Тоа може да го намали ризикот од смрт, покажува студија спроведена во Италија, цитирана од „Гардијан“ .

Иако е нешто нејасно за нејзината содржина, медитеранската диета вклучува голема потрошувачка на риба, ореви, свеж зеленчук, маслиново масло и овошје.

„Особено е важно да се знае со какви алатки во моментов имаме справување со овој процес на стареење со кој се соочуваме ширум светот, особено во Европа“, рече Маријалаура Боначио, епидемиолог во медитеранскиот невролошки институт - IRCCS Neuromed in Италија.

Медитеранска диета, студирана во Италија

Објавено во британскиот журнал за исхрана, истражувањето ги испитувало здравјето и исхраната на 5.200 луѓе на возраст од 65 години и повеќе во регионот Молизе во Италија, кои биле регрутирани во поголема студија помеѓу 2005 и 2010 година и следени до 2015 година. Во овој период, 900 од испитаниците починале.

Учесниците пополнија прашалник за храна што ја рефлектираше нивната исхрана од претходната година, и секој доби резултат што се зголеми според тоа колку е диета близу до медитеранската диета, на скала од 0 до 9. Резултатите откриваат дека оние кои чија диета беше најблиску до медитеранската исхрана беа најактивни во нивното слободно време. Откако ќе се земат предвид факторите како што се возраста, полот, нивото на активност, социоекономскиот статус, пушењето и индексот на телесна маса (БМИ), оние со висок степен на придржување кон оваа диета (со резултат 7-9) имале 25% помал ризик од смрт во споредба со оние со резултат од само 0-3.

Научниците велат дека овие откритија покажуваат дека медитеранската диета може да им помогне на постарите луѓе да ги зголемат шансите за подолг живот.

---