Спиењето ги штити децата од прекумерна тежина - Извештај за иновации

Малку сон може да предизвика дебелина кај децата. Ова е резултат на студија на американски научници од школата за јавно здравје Johnон Хопкинс Блумберг. Кај дури 92 проценти од децата, недостаток на сон доведува до дебелеење. Сепак, секој час дополнителен сон го намалува овој ризик за девет проценти, известуваат научниците. Се што е јасно за девојчињата е тука. Врската помеѓу спиењето и дебелината може да се утврди само кај момчињата.

тежина

Научниците испитале 17 студии на тема детски сон и дебелина. „Анализата на податоците покажа јасна врска помеѓу должината на спиењето и ризикот од прекумерна тежина или дебелина“, заклучува авторот на студијата, Јуфа Ванг, професор на Факултетот за исхрана на Блумберг. „Како и да е, ризикот од дебелеење се намалува како што повеќе спиете“, рече Ванг. Според Ванг, добар сон е најдобриот лек за дебелите деца.

Ванг исто така верува дека овие откритија се особено важни за оние делови на светот каде што децата честопати не спијат доволно поради притисокот да се изврши. Проблемот со деца со прекумерна тежина е особено раширен во земјите од Источна Азија. Препорачаните времиња на спиење за деца, како и возраста на децата варирале во анализираните студии. Оптималното време за спиење за деца под пет години е единаесет часа, според Ванг. На деца од десет години треба да им биде дозволено да спијат до десет часа. За деца над единаесет години, долната граница е најмалку девет часа за да се избегне зголемување на телесната тежина.