Диета за промена на Дермавитал диета

Како да изгубите тежина без ефектот jo jo?

Неколку вишок килограми, успеваме да ги изгубиме за 2-3 недели, но опасноста е да ги обновиме старите навики. Килограмите дадени со напор надолу веднаш се враќаат, често дури и повеќе, таканаречениот ефект на joо.

Како да се создаде јојо-ефект?

За време на диетата, се трошат помалку калории, метаболизмот се забавува, телото ја зема потребната енергија најпрво од гликозата присутна во црниот дроб и мускулите, со што губи многу вода.

Кога телото ќе ја потроши гликозата и водата, се движи кон втората резерва на телото: протеини, кои се складираат претежно во мускулите, што може да доведе до губење на мускулната маса до 30%. Само по овие фази, телото почнува да ја "напаѓа" резервата на маснотии. Диетата завршува, испразнетите клетки брзо се полнат, но за жал новите масни клетки се додаваат нумерички на старите.

„Телото не заборава“! Масните клетки, на број, никогаш не се намалуваат во текот на животот, тие „празни“ за да растат нумерички.

Сите сериозни студии на терен не доведуваат до намалување на јаглехидратите, зголемување на протеините и рамнотежа во внесот на маснотии во дневната исхрана според пирамидата LOGI.

Само оние кои го сакаат своето тело можат успешно да изгубат тежина! (Докторски весник 21.07.2011 година, Германија)

За успешно слабеење, покрај промената во исхраната, се препорачува и друга врска со вашето тело. Идејата „Сакам да ослабам за да изгледам како модел Х“ не се препорачува. Секој од нас е уникатен, а елиминирањето на вишокот килограми се препорачува во корист на здравјето.

Здрав и витален. „Човече, придвижи се!

Пред 40 години, луѓето пешачеа дури 12 км секој ден. Колку повеќе работиме денес? Болестите на денешната цивилизација се резултат на манипулирана храна и погрешно здружување на храна, а недостатокот на движење е „глазура на тортата“. Движењето влијае и на нашата тежина и на нашата психа. Јадеме премногу и се движиме премалку, со последици: покрај зголемувањето на телесната тежина, метаболичките нарушувања што доведуваат до застој во срцето, дијабетес, артериосклероза, мозочен удар итн., А болестите на ракот се зголемуваат сè повеќе.

Урамнотежена исхрана. Што е ова?

протеини 20-30%
маснотии 30-40%
јаглехидрати 30-40%

„Ослабете и останете слаби“

Колку често го храните вашето куче? Куче кое се храни 2-3 пати на ден останува витко. Куче кое се храни 5 пати на ден станува дебело и мрзливо.

На децата и на младите им требаат 5 оброка на ден, на возрасните им треба 3 оброка на ден, јадејќи полека и без телевизор.

Храна што содржи јаглехидрати: целата храна од житарки, компири, итн.

Единствената храна што не содржи јаглехидрати се растителни масла. Храната што не содржи јаглехидрати е неопходна и за правилно функционирање на цревата: · авокадо, пука од бамбус, карфиол, брокула, клементини, грејпфрут, краставици, дињи, ѓумбир, јогурт, цреши, тиква, праз, млеко, папаја, пиперки, праски, мисирка, ротквица, холандска зелка, урда, кисела зелка, сенф, аспарагус, домати, сок од домати, лубеница, кромид итн.

За намалување на дополнителни килограми, се препорачува да ја следите следната програма за храна: · потрошувачката на шеќер намалена на минимум

· * ДА млечни производи, јајца

· * ДА мисирка, телешко, свинско, говедско, риба, дивеч

· * ДА краставица, салата, брокула, тиквички, кромид, црн пипер, аспарагус, ендова, ротквица, домати

· * ДА цреши, јагоди, грозје, јаболка, круши, сливи, ананаси, дињи, манго

„Кој сака да изгуби тежина мора да јаде“

Уживајте во храната - јадете 3 оброка секој ден, без телефон, без телевизор. За време на оброкот направете мала пауза. Голема чаша вода пред јадење ја оксигенира крвта и го намалува чувството на глад.
Јадете што е можно пошарено. Консумирајте што повеќе протеини наместо маснотии и јаглехидрати, 20-30% протеини на оброк се идеални! Храна што содржи протеини: млеко и млечни производи, јајца, риба, месо, ореви и суво овошје.
Секој потег е важен

Спијте што е можно поздраво. 8 часа на ноќ - на телото му треба спиење за да се опорави, тоа е половина точно, за време на спиењето многу процеси се случуваат во нашето тело. Хормонот соматотропин, активен за време на спиењето, бара не само поправка и регенерација на телото, туку и намалување на мастите.

Дополнителен тип: јадете што помалку храна богата со јаглени хидрати навечер, што го зголемува нивото на инсулин во крвта со негативен резултат на согорување на маснотии.

Промена во исхраната е успех на секоја диета. Ниту една диета не може да трае долго, бидејќи во одреден момент се враќа на несоодветни навики, промената на диетата земајќи ја предвид вистинската комбинација на храна, вежбање, добар, балансиран сон се клучот за успехот во елиминирање на килограмите кај плус како и одржување на здраво тело.

Целулитот, како и вишокот килограми, можат успешно да се борат преку третмани за ремоделирање на телото Cellu M6, лимфна дренажа, дермиологија (јонизација), како и терапевтски масажи.