Диета за разни форми на едем
Ивон Мети - нутриционист
Не постои диета специфична за липедема. Насочената промена во исхраната е сепак ефективна придружна терапија против дифузни отоци. Всушност, кога станува збор за едем, диетата тешко се разликува од општите препораки за балансирана, разновидна диета.
Нашата храна ни обезбедува енергија, но исто така и градежни и заштитни материи за целиот метаболизам. Потребни ни се доволно хранливи материи, витамини, минерали, елементи во трагови и голем број на секундарни растителни материи. Овие антиоксиданти се потребни, меѓу другото, за да се компензира значителниот оксидативен стрес поврзан со хроничен лимфедем. Кога системите за заштита од антиоксиданти се преоптоварени, природната и диетата базирана на зеленчук има голема смисла.
Селенот особено треба да се спомене во овој контекст, поради неговото зајакнување на имунитетот, анти-едематозно дејство и можноста за намалување на фреквенцијата на еризипела. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се утврди нивото на селен во крвта.
Обидете се да избегнете скокови на шеќер во крвта и инсулин и да направите соодветни паузи помеѓу оброците. Врвните вредности и инсулинската резистенција го промовираат едемот. Со диета со висока содржина на шеќер и влакна, во најлошото сценарио, шеќерот во крвта се зголемува многу брзо и брзо паѓа неколку пати на ден. Инсулинот го следи и дава сигнал за липогенеза (таложење на маснотии).
Клучно е прво да се запре зголемувањето на телесната тежина, бидејќи ако тежината е стабилна, липедемот ќе остане стабилен многу години. Во случај на лимфедема, намалувањето на вишокот тежина е исто така корисно бидејќи лимфните садови можат да работат поефикасно со намалување на внатрешниот абдоминален притисок. Губењето на тежината првенствено треба да ги намали телесните масти и да не ја намалува мускулната маса.
Добрата циркулација на крвта е основа за снабдување на ткивото од една страна и чистење/детоксикација од друга страна.
На пример, лимфната конгестија се јавува после раскошен оброк со многу маснотии.
Врската помеѓу едемот и исхраната е претежно индиректна. Околу 70% од целото лимфно ткиво се наоѓа по должината на нашиот гастроинтестинален канал. Ако цревата е воспалена подолг временски период, тука има зголемено формирање на лимфа. На долг рок, ова може да доведе до опструкција на дренажата во целиот лимфен систем. Затоа, третманот на синдромот на нервозно дебело црево, доколку е присутен, треба да биде приоритет. Постојат многу нови откритија на темата цревно здравје и нашата цревна флора и можеме да ги објасниме односите подобро и подобро.
Ефективни принципи на прв поглед:
- Доволно течност, особено вода
- Шарени и богати со антиоксиданси
- Здравје на варењето и цревата
- Нагласува зеленчук, идеално дури и претерано алкално
- Свесен со малку шеќер и јаглени хидрати
- Покријте ги барањата за протеини
- Модифицирана маст
- Јадете внимателно
Секоја личност е различна. Секој метаболизам, секоја форма на едем и други фактори на влијание се лични. Значи нема магичен куршум. Пробајте различни решенија и откријте што е добро за вас. Во овој момент би сакал да кажам добар збор за квалификувани нутриционисти кои ќе изготват индивидуално решение со вас, земајќи ги во предвид другите постојни дијагнози.
Ви посакувам секој успех на вашиот пат.
Додатоци:
Избегнувајте скриени масти во месо, колбаси, сирење, крем и слатки и дадете предност на полинезаситените масти од маслата. Масло од репка или маслиново масло се погодни за готвење маснотии, а ленено масло, масло од орев + 1 до 2 пати неделно морска риба се претпочита за ладни јадења.
- Покривањето на барањата за протеини значи:
Зголемениот внес може да биде корисен, но не може да се генерализира. Вредни се и протеините од зеленчук. Во поединечни случаи, избегнување кравјо млеко или вегетаријанска исхрана може да го поддржи процесот позитивно.