Диета за развод Кога губењето тежина по разделбата не е добра работа
Шарлот Марки студира психологија на јадење, но дури и таа беше изненадена колку брзо изгуби 10 килограми кога раскина со сопругот.
Под прекарот „диета за развод“, неочекувано слабеењето е вообичаен несакан ефект дури и на најпријателските разделби. Луѓето кои го поминале тоа го споредуваат со земање потиснувач на апетит, со тоа што храната станува подоцнежна мисла.
Околу: 10 работи што би сакал да ги знам пред да се разведам
Разводот и разделбата се секундарни и трети животни настани, најстресни, веднаш по смртта на сопругот. Шатерсток
„Не очекував дека ќе бидам сериозно погодена“, изјави 40-годишниот Маркеј, професор по психологија на универзитетот „Рутгерс“ и автор на книгата „Паметните луѓе не држат диети“, за Todays.
„Јас навистина не можев да јадам. Само што немав апетит. Само помислата на храна беше гадење. "
Таа се чувствуваше не само емотивно, туку и физиолошки, додаде таа. „Буквално е потребна храброст“, изјави тој за разводот за „Newујорк Тајмс“.
Познати личности минуваат низ тоа и со пејачката Блејк Шелтон, која зборува за феноменот што следеше по нејзиното раскинување од Миранда Ламберт.
„Разводот се случи и јас само престанав да јадам“, им рече Шелтон на Хода Котб и на Кети Ли Гифорд за ДЕНЕС минатата есен. „На тоа воопшто не помислив“.
Поврзано: Размислувате за развод? Прво поставете си ги овие 6 прашања
Блејк Шелтон станува искрен за сè (освен Гвен, т.е.)
Најголемите виновници се стресот и вознемиреноста, двајцата добро познати убијци на апетит. Разводот и разделбата се вторите и третите најстресни животни настани, веднаш зад смртта на сопругот, според скалата на стрес Холмс и Рахе, кои ги класифицираат вообичаените стресни фактори.
Искуството може да биде огромно, со тоа што повеќето луѓе се соочуваат со гнев, болка, вознемиреност и страв, предупредува Американското психолошко здружение.
Никол Барас Феер, тренер за развод со „Start Over Smart“ во Вестпорт, Конектикат, проценува дека околу три четвртини од нејзините клиенти ги чувствуваат ефектите од „диетата за развод“. Феер го доживеа тоа сама - изгуби 10 килограми кога се разведе во 2009 година.
„Нивото на стрес е извонредно“, рече 48-годишниот Феер. "Вашиот адреналин е толку висок. Не спиев, не јадев добро. "
За стресот на Сплитсвил: разводот е поврзан со зголемен ризик од срцев удар
Луѓето ги слават своите разводи - со самооценување
Контролата е исто така фактор. Ако поминете низ развод, може да се чувствувате презаситени од сите промени во вашиот живот, но можете да контролирате каква храна јадете, рече Марки. Тоа не значи дека луѓето го прават тоа свесно, додаде таа.
За многумина, тоа е исто така неверојатен живот што троши енергија. Како што се одвива разводот, мора да продолжите да работите, да не ги уништувате животите на децата, да се спакувате, да се преселувате во нов дом и така натаму.
Откако ќе завршат поделба, луѓето можат да изгубат тежина од лични причини. Ако сте заглавени во мизерен брак и не се грижите добро за себе, разводот е шанса да бидете поздрав, забележа Феер.
Таа исто така наоѓа многу нови синглови кои се фокусираат на изгледот и чувството добро затоа што сакаат да се вратат во светот на дружењето.
За тоа што да се каже кога пријател ќе се разведе
4 работи што треба да ги знаете за разводот
Ако поминете низ тоа сега, експертите ги имаа овие потсетници:
1. Губење на апетит не е здрав начин за слабеење.
Марки не сакаше или требаше да изгуби тежина, но брзо исфрли 10 килограми и тежеше помалку отколку што имаше во нејзината прва година во средно училиште. Уште кога открила погрешна храна, таа ги добила хранливите материи што и се потребни со внесување на течни калории - јадење пире и преминување во полномасно млеко - спротивно од она што ги советувам луѓето да прават кога сакаат да ослабат.
„Тажно е што луѓето претпоставуваат во секое време кога ќе изгубите тежина, тоа е добра работа. И не е нужно “, рече таа.
2. Веројатно ќе се здебелите назад.
И Марки и Феер изјавија дека конечно се вратија на нивната нормална тежина.
„Главата оди кон…„ Сакам да ослабам како што треба “и направете го тоа затоа што сакам повторно да се чувствувам добро и да си го вратам животот на вистинскиот пат“, рече Феер.
3. Заспијте, јадете добро и вежбајте.
Не се откажувајте од оброците, останете активни за да помогнете во анксиозноста и обидете се да одморите доволно, предупреди Феер. Ако не можете да спиете, побарајте медицинска помош, додаде таа. Јогата и медитацијата можат да бидат особено смирувачки во ова стресно време.
Грижете се за себе добивајќи емоционална поддршка од пријателите и семејството, советува Американското психолошко здружение.
4. Побарајте помош
Како и во многу ситуации, жените се во состојба да се покоруваат, рече Марки. Игнорирањето на сопствените потреби ќе направи сè да биде потешко, особено ако сте уморни, гладни или под стрес. Побарајте помош и прецизирајте - „Можете ли да ги гледате нејзините деца попладнево?“ - затоа што пријателите честопати не знаат што можат да понудат.
5. Помислете на разводот како можност да започнете одново.
Дури и ако сакаат развод, луѓето честопати се тажни кога тоа ќе се случи. Феер се обидува да се фокусира на нови можности што не би биле возможни доколку тој остане во брак.
„Се обидувам да им помогнам да видат дека е време кога навистина можат да го имаат животот што отсекогаш го посакувале. Затоа што понекогаш бракот, особено во несреќен брак, ве одвраќаше од некои работи што сакавте да ги направите “, рече таа. „Тоа е ваша шанса да размислите. Што навистина сакате од животот?
Следете го А. Павловски на Фејсбук, Инстаграм и Твитер.