Диета за ревматизам - апликација за план на исхрана нуплано

Полинезаситените масни киселини имаат особено висок позитивен ефект. Арахидонската киселина, која главно се внесува од храна од животинско потекло, може да предизвика воспаление. Затоа, се препорачува лакто-вегетаријанска диета која се состои од овошје, зеленчук, житарици и житни производи, како и млеко и млечни производи. Покрај тоа, може да се јадат најмногу 2 порции месо и 2 жолчки .

Ревматизам е чадор термин за воспаление и болести кои се јавуваат особено во локомоторните органи. Честопати овие се поврзани со силна болка и ограничена подвижност. Ревматски заболувања се поделени во 4 групи: воспалителни ревматски заболувања на пр. Артритис, метаболички болести на пр. Хиперурикемија, ревматизам на меките ткива, на пр. Фибромијалгија или болести на зглобовите и 'рбетот, на пр. Остеоартритис

Генетиката е релевантна, како и диетата

Точните причини сè уште не се докажани научно. Генетска компонента е одговорна за активирањето, но не само за појавата на оваа болест. Меѓу другото, потрошувачката на никотион, алкохол, дрога и злоупотреба на лекови, како и диетата имаат влијание врз развојот на ревматски заболувања.

Со цел да се ублажат ревматските заболувања, се препорачува лакто-вегетаријанска диета, со фокус на изборот на масти. Арахидонската киселина содржана во храна од животинско потекло е еден од главните виновници за воспаление, поради што е исклучително важно да се одреди вашата специфична вредност на арахидонска киселина, која храна е особено богата со киселина и која има мала содржина.

Храна за гихт

Храна	погоден	помалку погоден
Ceитарки и производи од житни култури	Леб од цели зрна, тиква, Крцкав леб, двопек Тестенини од цело брашно на цели зрна, на пример, пециво со кратки прамени, Тесто од квасец, тесто масло од кварк, Ориз од цели зрна, тестенини од цели зрна, Овесни снегулки, мусли (без адитиви) на чоколадо, сушено овошје, Шеќер)	Производи од бело брашно, на пример, лесни Ролни за леб, бел леб, тост леб, Филичен Бело брашно, врз основа на пецива од бело брашно со многу маснотии и Шеќер, на пример, тесто, бисквит, Тесто за пециво, тестенини од јајца полиран ориз, лесна јуфка Мусли шипки, снегулки од пченка, Подготовки за житни култури со Адитиви, пудинг во прав, трошки од леб
компир	Јакна компир, компир од магдонос, Печен компир, печен компир, компир на пареа, пржен компир во Нелеплива тава со малку маснотии ,Војвотска компир, компир пире,	Помфрит, чипс, крокети, Компир клинови, класични Пржени компири, пржени русти, класична салата од компир
зеленчук (околу 400 на ден)	Грав, брокула, карфиол, Зелена зелка, бела зелка, црвена зелка, морков, Паприка, тиква, целер, Ротквици, цвекло, зеле од Брисел, Аспарагус, црн салсафик, кромид, Праз, замрзнат зеленчук без додатоци Домат, тиквички, краставица, зелена салата, авокадо мешунки Пченка, грашок	кисела зелка Сокови од зеленчук; Конзервиран зеленчук, пржен Зеленчук; Препарати од зеленчук во крем, путер, зачини
овошје (околу 250 гр на ден)	Јаболко, киви, портокал, малина, Рибизла, капина, грејпфрут, Калинка, боровинка, сливи, Мандарина; ореви

Вредни совети за ублажување на ревматските заболувања

• престани да пушиш
• Намалете ја вишокот тежина
• Избегнувајте стрес
• Намалете ја потрошувачката на алкохол драстично
• Изберете храна богата со витамини Е и Ц.
• адекватен внес на маснотии

Виновникот што може да предизвика воспаление е арахидонската киселина, која често се наоѓа во храна од животинско потекло, па затоа клиентот мора апсолутно да утврди колку може да јаде дневно/недела, која храна е богата со киселина, а која малку, а нема. Но, јас само би открил дека ако пациентот ја купи програмата, затоа што треба да се земат предвид нетолеранциите и сл.

Диетален план за гихт

Кога креирате план за исхрана на гихт, проверете дали вклучувате додатоци за полнење. Тука диетата се менува, така што треба да се консумираат повеќе јаглехидрати, бидејќи арахидонската киселина е во животински носители на протеини и маснотии. Пред сè, треба да се испланираат овошје и зеленчук кои се многу богати со витамини. Особено витамин Е и Ц имаат особено позитивно влијание врз воспалението.

---