Диета за седечки луѓе ослабувате 5 кг за една недела

Понеделник, 06 октомври 2014 година, 09:17 Извор: REALITATEA.NET

Присуството на влакна во исхраната е незаменливо за да се обезбеди правилен цревен транзит, за одржување на фигурата и особено за здравјето.

Колку видови влакна има

Постојат нерастворливи влакна или сурови влакна, односно 50% од влакната обезбедени од зеленчук. Потоа, тука се и растворливите влакна, како што се пектини, кои се наоѓаат во разни плодови и можат да формираат гелови со додатоци, поради нивната способност да задржат вода.

Растворливи влакна се оние на кои автоматски помислуваме кога зборуваме за влакна, како што е тврдото обложување на житни култури, на пример, или попознатите трици. Овие влакна се натопени во вода, но не се раствораат во неа. Во оваа форма тие ќе помогнат да се олесни цревниот транзит во организмот и затоа различните токсини, канцерогени супстанции што достигнуваат до сите видови патишта во нашата земја, не траат премногу долго во телото за да предизвикаат непоправлива штета. Затоа влакната се особено неопходни во превенцијата од рак.

---