Диета за синусни главоболки
Преглед
Секоја личност има четири шуплини, исполнети со воздух, кои се наоѓаат зад образите, очите и носот. Овие шуплини се синусите.
Поради хронични респираторни заболувања или изложеност на алергени и надразнувачи, може да се појави притисок, воспаление и болка во синусите.
Синусните главоболки се опишуваат како глуви, треперат и се влошуваат кога лицето ќе се преврти. Кај многу луѓе, синусната болка се влошува со студено и влажно време.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Свежа храна
Свежото овошје и зеленчук богато со витамини А и Ц се корисни во борбата против синусните инфекции и елиминирањето на главоболките во синусите. Овие плодови кои содржат големи количини на витамин А и Ц се обоени од бета-каротен во жолта, црвена и портокалова боја.
Моркови, сладок компир, светло обоени пиперки се одлични извори на витамин А доматите, јагодите, црешите, вишните, ананасите и агрумите содржат големи количини на витамин Ц, кој го стимулира имунитетот и помага во борбата против инфекциите.
Отстранување на преработена храна
Треба да се избегнува преработена храна што содржи големи количини шеќер, вештачки засладувачи, адитиви и конзерванси. Премногу шеќер го зголемува ризикот од инфекции, а адитивите и конзерванси можат да влијаат на тоа како се вари храната и како се апсорбираат хранливите материи.
Овие хемикалии се складираат во црниот дроб, се распаѓа подолго од свежата храна и можат да предизвикаат алергиски реакции кои предизвикуваат главоболки, кивање и метеж.
Избегнувајте млечни производи
Млечните производи создаваат слуз што предизвикува метеж во шуплините на синусите. Сите видови млечни производи, дури и оние со мала содржина на маснотии, содржат лактоза, а лактозата е едноставен шеќер што може да го стимулира развојот на габи и други инфекции.
Протеинот од сурутка е дериват на млеко без лактоза. Ориз и производи од соја се добри алтернативи на конвенционалните млечни производи. Кога се јавуваат главоболки на синусите и синусна инфекција, оризното млеко е подобра опција.
Потрошувачка на течност
Секогаш пијте многу течности. Прочистената, дестилирана или обратна осмоза вода е најдобрата опција, бидејќи водата помага да се елиминираат токсините од ткивата и од телото.
Пиењето топол чај или вдишувањето пареа од шолја билен чај може да го ослободи притисокот и непријатноста поврзана со главоболки во синусите.
Лековити билки препорачани за главоболки во синусите
- еукалиптус - може делумно да го ослободи притисокот предизвикан од главоболки во синусите. Силниот мирис го претвора во корисен експекторанс, а дишењето од пареа може да биде корисно за отстранување на слуз од носните пасажини и за ублажување на воспалението. Фабриката има антибактериски својства кои помагаат во борбата против инфекциите.
- рузмарин - Есенцијалното масло од рузмарин може да се додаде во топла бања или во течноста во испарувач. Пареа за дишење ќе ги смири иритираните ткива и ќе помогне да се намали воспалението. Покрај тоа, тој делува смирувачки и релаксирачки.
- ехинацеа - Синусните главоболки предизвикани од бактериски инфекции можат да бидат ублажени со јадење ехинацеа, растение со силни антибактериски својства. Во комбинација со златна трева, има антивирусно дејство. Ехинацеа се бори против инфекции и помага во чистење на ткивата погодена од бактерии.