Диета за сјаен план на исхрана на кожата за 5 дена
Дали Тео Трандафир живее нова loveубовна приказна? Мажот мора да има одредени квалитети за да ја освои
Кој е најсексипилниот човек жив во 2020 година. Светот секогаш се шегуваше со него
Гулаб го сруши рекордот на аукција. Цената надмина 1 милион евра, повеќе отколку за маж
Кои беа „татковците“ на ејмс Бонд? Орнитолог и шпионот Белиот зајак, извори на инспирација за ликот
Мозолчиња, акни, пигментација, фини линии, брчки, темни кругови, дамки се едни од најчестите дерматолошки непријатности. Најчесто се предизвикани од начинот на живот што го имаме, но и од навиките во исхраната. Диетата има големо влијание врз изгледот на кожата, поради што треба да јадеме повеќе зеленчук и овошје, да пиеме здрава вода и сокови, за кожата повторно да го има тој природен сјај.
Ако сакате и вашата кожа да го врати сјајот и убавината, размислете за планот за оброк 5 дена. Еве што да вклучите секој ден:
Појадок: препечени две варени јајца (меки) и парче леб (интегрално жито);
Ручек: дел од лосос на скара со о-гратин или варени моркови и брокула;
Вечера: кафеав ориз со зелен зеленчук;
Освежување: две кајсии и коцка темно чоколадо.
вторник
Појадок: чинија јогурт од овесна каша со боровинки и јагоди;
Ручек: супа од домати или леќа;
Вечера: варени ракчиња со бугарска пиперка и лук и зелена салата;
Освежување: две сливи/грст ореви.
Среда
Појадок: сад со свежо овошје и грчки јогурт;
Ручек: скуша риба и парче тост;
Вечера: риба од туна со боранија, домати, маслинки;
Освежување: две сливи и парчиња морков.
Појадок: сад со јогурт со снегулки од јајца и парче тост со путер од кикирики;
Ручек: омлет од две јајца со печурки и спанаќ;
Вечера: печен лосос и црн ориз;
Освежување: еден портокал.
Петок
Појадок: сад со јогурт со бобинки;
Ручек: супа од домати или грав плус парче леб од цели зрна;
Вечера: печурки на скара или печени;
Освежување: две сливи и неколку бадеми. Всушност, бадемовото масло е одлично за кожата.
Храна што треба да се избегнува:
Солта, брзата храна и преработената храна можат да влијаат на здравјето на кожата, зголемувајќи го ризикот од акни и други дерматолошки состојби. Алкохолот и пушењето исто така немаат позитивни ефекти врз кожата, што го забрзува процесот на стареење.