Диета за слабеење - чудни симптоми - Страна 2 - Форум „Софтпедија“
Уредено од веб-администратор92, 27 август 2019 - 19:28.
Симптомите се сериозен недостаток на калории, премалку храна, премалку макро и микрохранливи материи.
Кој нутриционист ќе биде оној што одредува што да јаде и кога, но не пишува и колку да јаде? Количината е најважната променлива.
Требаше да пиете витамини и минерали. На пример, ако некое време немате соодветен внес на железо, ќе се чувствувате уморни.
Кажи му, дали ти дал упатства кога да пиеш зелен чај? Бидејќи чајот спречува апсорпција на минерали како железо.
Ах, и ако сакате да изгубите тежина, треба да ги прочитате дискусиите за 43452 за слабеење на „Софтпедија“. Бидејќи започнавте нова дискусија, нема да изгубите тежина воопшто оваа недела.
40 гр варени тестенини имаат околу 15 гр јаглехидрати, малку за наутро. Не знам за ориз, но ако е премногу мал, имате помалку јаглехидрати. Вечерта воопшто немате јаглехидрати.
Мислам дека тој сака со максимум 50 g јаглени хидрати на ден да биде во ред, и ми звучи како што рече колега, висок калориски дефицит, колку kcal нутриционист рече дека имате дневно ?
Преминувањето од карбо во кетонски тела поминува брзо (т.е. влегувате во кетоза), нема „заостанување“ што ова тело не може да си го дозволи, но користењето кетонски тела, односно со разградување на маснотиите, не дава многу енергија. Ако нема јаглерод како светот, тој го распаѓа гликогенот оставен во глукозата, кој има максимум 2000 Kcal, а потоа поминува веднаш на фетусот, инаку не може да остане без енергија долго време.
Дури и спортистите јадат најмалку 100 g јаглерод/ден во некои случаи.
Дури и дијабетичарите имаат 140-150 гр јаглерод/ден токму поради ова, за да имаат одредена енергија.
Плус сте биле навикнати на поголеми количини храна, телото не се навикнало, одеднаш сте го добиле. развиена.
Зошто не го направите менито сами како што сакате? Пресметувате да имате 1400 Kcal/ден и тоа е тоа, зеленчук, пржено месо, интегрален леб за да имате што ви треба, но максимум 1400 K и тоа е тоа.
Плус мултивитамини го зголемуваат апетитот, особено ако се Б, затоа бидете внимателни.
Изменето од MinettoMatoi, 27 август 2019 - 21:28 часот.
EXIT, на 27 август 2019 година - 21:09 часот, рече:
Ако стави малку рака на книгата, тој самиот се документира, тој лесно може да направи здрава нискокалорична диета со 1000 Kcal помалку отколку што согорува без да му даде пари на нутриционистот, да биде флексибилен и како што повеќе му одговара, нешто И дадов идеи погоре, и таа ги прилагодува според тоа како се чувствува. Документацијата не е многу софистицирана, само малку волја и желба да се има.
Ако . таа диета го тера да оди во кетоза (како што реков и претходно.некои луѓе дури и не влегуваат со 50 g јаглени хидрати на ден, им треба помалку, малку е јасно), тоа е сериозно од страна на тој нутриционист. Willе изгубите околу 4-4,5 кг месечно со дефицит од 1000, оптимална стапка на губење на тежината.
Господине Дитер, имате некои обележја тука, од сега па натаму зависи од вас. Можете да изберете наједноставен начин да одите кај нутриционист и да кажете што е проблемот, или да добиете малку информации и можеби тоа ќе излезе подобро.
Изменето од MinettoMatoi, 30 август 2019 - 09:01 часот.
EXIT, на 27 август 2019 година - 21:09 часот, рече:
Залудно го плашиме без да бидеме потребни?
Самата кетоза не е штетен процес и се јавува и кај луѓето и кај оние кои немаат дијабетес “.
„Кетозата е природен процес што се јавува кога маснотиите се претвораат во енергија од телото - обично кога не прима доволно гликоза (јаглехидрати) за да му обезбеди на организмот потребната енергија.
MinettoMatoi, на 30 август 2019 година - 09:01 часот, рече:
Излез, колегата е во право, нема потреба да го индуцираме дека има проблем, дека го нема, кетозата се јавува природно во услови во кои колегата вели, реков за тоа, како можна причина за недостаток на енергија чувство дека намален f многу јаглерод.
Бидејќи не знам од каде доаѓа оваа кампања против јаглерод, не разбирам дека многумина дури и не ги сметаат овие нутриционисти вешти на Кето, Дукан и други бескорисни идиоти, дисоцијација, сметка на Kcal што ја ставивте и извадивте, и само да не бидете брз јаглени хидрати, тоа е сè.
Јас препорачав да не правам поинтензивни активности само во контекст во кој тој вели дека му снемува енергија затоа што вложува малку, а разградувањето на мастите не дава многу енергија повеќе од светот за интензивни активности. Тоа е ако тој не сака да оди на оваа диета со ниски хидрати.
Мое мислење е да се добие повеќе карбон, но да се задржи Kcal/ден некако на место.
Но ... не знам што да кажам. Почнав да читам во свое време. Не одев по никого, си ја завршив работата. Бев добро.
Тоа со дисоцијацијата, добро, не е важно! Ако имате 1200 К/ден, што значи тоа дека јадете помфрит или салата од месо или нутела со леб (карбо + маснотија)? И бивш. Само бидете бавни, немајте скокови на шеќер во крвта, а потоа имате хипогликемија и бидете повторно гладни, иако тоа не се случува ниту кај обична личност.
Имав 1200-1300 К/ден и јадев што сакав и во каква комбинација сакав, изгубив околу 4 кг месечно без болка. Дека се движев, дека не бев, тоа беше сè, кога не го правев тоа, слабеев малку побавно. Не го чувствував тој недостаток на енергија како што чувствува иницијаторот.
Изменето од MinettoMatoi, 31 август 2019 - 12:02 часот.