Диета за слабеење Демис Русос - Методи и лекови за слабеење, лек за брзо слабеење и

Страници

Категории

1. Почеток - интензивно слабеењеПојадок: - свеж сок од грејпфрут или тврдо варено јајце или јајце во вода;
-замена за кафе или чај (маки) или многу слабо кафе (ако не можете да се откажете од тоа, може да се засладат со замена за шеќер;

Утринска закуска: - суров целер (лисја);
- малку маснотии сирење или јогурт;

демис

Ручек; -зелени салати и зеленчук колку што сакате, суров или парен, без сол (брокула, спанаќ, тиквички, аспарагус, боранија, целер, краставица, бриселско зеле, праз и др.) подготвени со сок од лимон или диетален сос винегрет.

Попладневна закуска(ако сте гладни): - суров целер (лисја);
- малку маснотии сирење или јогурт;

Вечера: -бело или пилешко колку што сакате (без кожа), скара, задушено, парено, без сол;
-сос со висок протеин (сос од бело сирење или јогурт)

Пред спиење: 4 пати неделно, чаша обезмастено млеко;
- смирувачки чај од билки секоја вечер.

Кога започна процесот на слабеење или ако имате само неколку кг да изгубите, внесете:
- овошје за појадок или попладне, но изедено одделно, најмалку 3 часа по оброкот со протеини и почекајте најмалку 2 часа да јадете нешто друго (јаболка, ананас, јагоди, кисело овошје);
- јајца или леб од соја за појадок (наизменично со овошје);
зеленчук за вечера:
- сирења со 20% маснотии;
Внимателно !
Чувајте ја едноставноста на табелите, не мешајте премногу (следете го законот за комбинации);
Обидете се да имате барем еден вегетаријански оброк на ден (без месо, туку со јајца или сирење или млечни производи)
За да можете да ги асимилирате, секогаш придружете ги протеините со малку јаглени хидрати.

За време на режимот;
- цел ден; литри минерална вода (редовно менувајте го брендот);
- без алкохол;
- избегнувајте кафе;
- заменете го шеќерот со синтетички засладувачи;
- додатоци на витамини, минерали, женшен;
- Пост од време на време, идеално еднаш месечно;
- Еден до 3 дена овошје од време на време (ананас или јаболка, јагоди или дињи, кисело или полукисело овошје);
-Лажица мед (без да се пие после тоа) во случај на криза на слабост;
Што е можно повеќе движење.