Диета за слабеење за дијабетичари; Списание Дербиџ

Оваа диета за слабеење за дијабетичари е дизајнирана да обезбеди програма разновидна и здрава, како и многу оброци во кои многу луѓе можат да уживаат. Следните примери на диети за слабеење се 1200 калории. Менијата во оваа диета за слабеење содржат храна богата со хранливи материи, како што се цели зрна, посно месо, обезмастени млечни производи, многу зеленчук и, во зависност од видот на дијабетес, овошје. Се препорачува, како што знаат многу луѓе со хипергликемија, производи што додаваат шеќер и рафинирани житарки, треба да се избегнуваат.

слабеење

Секој од овие оброци е дизајниран да го задржи шеќерот во крвта во нормални граници. Покрај тоа, овие диети за слабеење се многу здрави: тие обично содржат малку заситени масти, холестерол и натриум во исхраната, бидејќи дијабетисот го зголемува ризикот од срцев удар.

Првиот пример на диета за слабеење кај дијабетичари

Појадок:

  • Чаша обезмастено млеко
  • Просечен портокал
  • Чаша цели зрна

Закуска за појадок:

  • Чаша диња

Ручек:

  • Ракчиња на скара или варени
  • Парче мал 'ржан леб
  • Чаша обезмастено млеко
  • Плод по ваш избор кој содржи малку шеќер

Попладневна закуска:

  • Две лажици хумус
  • 100 грама целер

  • Половина чаша кафеав ориз
  • Два варени моркови
  • Околу 100 грама риба
  • Половина мала банана

Вториот пример на диета за слабеење кај дијабетичари

Појадок:

  • Чаша обезмастено млеко
  • Половина мала банана
  • Чаша житни култури

Закуска за појадок:

  • Плод по ваш избор кој содржи малку шеќер

Ручек:

  • Грчка салата од пилешко
  • Парче 'ржан леб
  • Плод по ваш избор кој содржи малку шеќер

Попладневна закуска:

  • Околу 100 грама обесен јогурт, засладен со засладувач без калории

  • Чаша зовриена брокула
  • Ракчиња на скара или варени
  • Половина чаша варен кускус
  • Малку праска