Диета за слабеење 52, со пост во среда и петок, придобивки и контраиндикации

Начинот на телесната тежина преку два дена пост неделно, исто така наречен диета 5/2, вклучува сериозни ограничувања на калориите два дена во неделата и дозволува нормална диета за другите пет дена.

диета

Бројот на потрошени калории во двата дена од неделата е ограничен на 600 калории за мажи и 500 жени.

Студиите спроведени од Националниот институт во Балтимор покажуваат дека постот двапати неделно го намалува факторот за раст на инсулин, го забрзува согорувањето на мастите и може да го заштити мозокот од Алцхајмерова и Паркинсонова болест.

Покрај тоа, тестовите извршени на заморчиња покажаа дека контролата на нивоата на IGF-1 преку постот може да го зголеми очекуваното траење на животот. Повисоки нивоа на IGF-1 се јавуваат со возраста.

Д-р Мајкл Mos. Мозли, еден од оние кои ја популаризираа диетата 5/2, ги претстави личните резултати на режимот по шест недели. Тој изгуби 6,4 кг и 25% телесни масти, падна гликозата во крвта и неговиот IGF-1 беше преполовен.

Сепак, нутриционистите забележаа дека наизменичните диети, како што е 5/2, може да предизвикаат проблеми кај луѓето со нарушувања во исхраната.