Диета за слабеење - Дан Василаче Фитнес тренер Галати
Оваа диета за слабеење трае 8 недели и не гладувајте. На телесната тежина, слабеете полека, не брзо, но можете да достигнете оптимална тежина на здрав начин.
Фаза 1 (2 недели):
- Месо од секаков вид, во која било количина (варени, пржени), јајца во која било количина (варени),
- масти сланина, ребра, путер, маргарин, мајонез,
- Супа од месо (празно без зеленчук, без ништо во него),
- Сирења, зеленчук и други суви јадења: сирење, телемеа, сирење, секаков вид колбаси, маслинки, градинарски краставици или стаклена градина, секаков вид зачини (сол, бибер, црвен пипер, сенф)
- Водата по ваша дискреција, чај, природно кафе (без шеќер само со сахарин).
Воопшто не троши минерална вода, алкохол, сокови од каков било вид.
Фаза 2 (2 недели)
- За храна од фаза 1 се додава: зелена салата, зелка, целер, тиква, бугарска пиперка.
Фаза 3 (2 недели)
- Покрај двете фази се додава: кромид, лук, домати, лута пиперка и овошје (само цреши, јагоди, малини, капини, сок од лимон)
Чекор 4 (2 недели)
Се додава целиот зеленчук, павлака, печурки, цвекло (без шеќер)
Кафе со шеќер, гума за џвакање, сладолед, голтка алкохол, го прекинува целиот процес. 8 недели секоја храна што не е наведена во исхраната е строго забранета.
Најголемата предност на оваа диета е тоа што можете да јадете онолку колку што сакате и кога сакате. Тоа е нешто што треба да се јаде и да не се губат телесната тежина?!