Диета за слабеење до губење на тежината
Диетата измами за да се изгуби е прилично нова диета измислена од elоел Марион. Оваа диета им помага на диеталките да ги разберат основите на диетата и како да комбинираат мали и редовни оброци со аеробик и тренинг со тегови за да ги постигнат своите лични цели за тежина.
Главната идеја зад диетата измамник за да се изгуби е да се контролира количината на хормонот лептин. Кога паѓаат нивоата на лептин, се губи помалку тежина затоа што телото престанува да согорува маснотии како резултат на помал внес на калории. Повеќето диети го ограничуваат бројот на внесени калории, што значи дека по одреден временски период слабеењето или ќе се намали или целосно ќе престане.
Оттука, диетата измамник за да се изгуби се обидува да го измами лептинскиот хормон. Лептинот во телото се зголемува како што трошите повеќе калории, предизвикувајќи телото да изгуби поголема тежина. Кога држите диета, денот на мамење е многу важен, бидејќи тоа е денот кога се освежуваат нивоата на лептин. Тогаш телото мисли дека има повеќе калории, што доведува до поголемо ниво на лептин, а вие губите повеќе тежина.
Постојат две главни фази; подготвителната фаза и основната фаза. За време на подготвителната фаза, го подготвувате вашето тело за губење на килограмите. Haveе имате една недела на намален внес на јаглени хидрати, потоа една недела на низок внес на гликемиски јаглени хидрати, потоа една недела на високо гликемиско оптоварување. Овие три недели се проследени со славниот ден на измами, кога можете да јадете што сакате.
Потоа преминете на основната фаза, каде што започнувате со два дена со малку јаглени хидрати секоја недела. Потоа постепено зголемување на гликемиското оптоварување во следните четири дена, завршувајќи ја неделата со измамник. Со манипулирање со нивото на лептин во телото, ќе можете да го зголемите губењето на тежината.
Кога диетата е комбинирана со вежбање, резултатот е побрз и поочигледен. Книгата за исхрана со измами за губење има многу прекрасни предлози и совети што треба да се следат за најдобри резултати.
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]