Диета за слабеење (исхрана, план на исхрана)
Добар ден, ослабев 67 кг и имам проблеми со движења на дебелото црево, што можете да направите?!
3 одговори
Јадете јаболко, испијте чаша кафе + чаша вода наутро.
ВРЕМЕ ЗА ОСТАВУВАЕ во тоалетот.
Нека провери лекар
Проблем со движење на дебелото црево: Тешки движења на дебелото црево или тенки?
Ништо воопшто! Не е тенка или густа
Здраво Pelle56 Мислиш премалку движења на дебелото црево?
различно е за секого
слични прашања
Колку калории согорувам ако ладам во кревет цел ден и не правам ништо? 🤔🤔
сум 19, тежок 67 кг и висок 1,65 см
Па јас сум/15 и веќе долго време сум на диета и броев калории. Но, во последно време не соблекував ништо. Затоа се повеќе се занимавам со јадење. На пример, ако сум јадел премногу, одам во џогирање. Неодамна дури бев на работ на повраќање. Генерално, не сум задоволен од мојата фигура. Знам дека не сум анорексична или ништо, бидејќи не сум изгубил ништо и секогаш јадам околу 1200-1300 kcal на ден. Јас сум висок 1,69 и тежам околу 59 кг.
Што мислите, имам нарушено однесување во исхраната или дали е нормално во диета?.
Благодарам однапред
Се чувствувам малку непријатно.
Јас сум на диета веќе 2 недели. Значи целосна промена во исхраната и вежбањето. (И веќе изгубивме 5 кг.
Имав проблеми со движењата на дебелото црево околу една недела.
Последното (големо) што требаше да направам беше во саботата (минатата недела). Тогаш ништо до петок. Без (големи) движења на дебелото црево! Вчера го имав Cheatday, и тогаш дојде. По скоро 1 недела ! И тогаш притиснав. Потребни беа најмалку 10 минути, некако исцрпувајќи ме)
Мислам дека е глупаво. А стомакот ми е толку подуен, тешко дека верувам!
Што да правам? Забележувам дека нешто се случува во мојот стомак (звуци)
И јас се чувствувам толку исполнето. Тоа е веројатно затоа што мојот стомак е толку надуен.
Многумина сега велат доктор.
Да, да Но, пред тоа би се обидел да го сторам тоа сам.
Пробував диета со ниски јаглени хидрати 3 недели, изгубив 6 кг, но бев уморен секој ден, јадев само 20 грама јаглени хидрати на ден, кревам диета со ниски хидрати затоа што бев само уморна и немав сила и енергија
Дали беше истото за тебе?
Јас сум на диета веќе 2 недели, сега изгубив 3 кг (мислам?). Јас се занимавам со многу спорт најмалку 2 часа на ден, трошам 1200 kcal на ден. Јас целосно избегнувам слатки работи и се хранам само здраво. Сега мојот проблем е што ако тежам, на пример, 3 кг помалку денес отколку на почетокот, следниот ден (дури и ако не сум јадел во меѓувреме), дали 3 кг повторно се вклучени? Следниот ден повторно 3 кг помалку, а потоа денот 2 кг повеќе. Зошто е тоа така? Скалата не е скршена, патем, тоа беше мојата прва претпоставка, но исто така беше и во аптека има ист проблем . зошто е тоа ?
Се плашам од цревна стеноза. Бев на тешка диета во последните неколку месеци и изгубив 40 килограми од февруари до јули. Сега ретко и само тенка столица имам затоа што јадам многу малку.
Но, можам успешно да исцедам со сок од кисела зелка и тоа е добро за добра цревна флора.
Сега еден корисник ме исплаши со моето претходно прашање. Единствената причина што тешко дека имам движења на дебелото црево како резултат на внесување малку храна е многу тенка.
Дали треба да јадам повеќе за да имам подебели столици? Или имам цревна стеноза?
Јас сум очаен! Јас сум на диета веќе 3 недели, изгубив можеби 2 кг. Денес ризикував и што е, добив повторно 1 кг! Што сакаш да кажеш дека сум толку вознемирен што не ми веруваш. Јадам здраво, се обидувам да внесувам доволно протеини, вежбам секој ден (со пауза од еден ден во неделата), не јадам ништо слатко, пијам доволно вода и потоа нешто слично. тогаш можам да останам исто како што сум
Јас сум слаб цел живот и одеднаш јадам само нездраво, се здебелив толку многу што морав да купам нова облека, да ме ограбат и да се чувствувам непријатно.
дали некој знае добра диета благодарам однапред
од 53 кг до 76 за две години
Бев на многу радикална диета пред неколку месеци (кога имав 13 години). Тоа беше прилично нездраво за мојата возраст, бидејќи едвај јадев нешто. Имав слаби напади повеќе пати на ден и често чувствував вртоглавица. Сега повторно јадам нормално откако изгубив 30 кг. Сега јадам околу 2800 калории на ден, висок сум 1,75 м и тежок 69 кг. Но, јас сум загрижен дека оваа диета може да влијае на мојот раст. Дека подоцна ќе добијам бран на раст, на пример. Бидејќи всушност растете најбрзо на возраст од 13-14 години, па дури и до 20 см годишно. Ја следев диетата 2-3 месеци, дотогаш веќе изгубив 15 кг, потоа јадев околу 1000-1500 калории на ден и вежбав многу и сега се хранам здраво и јадам доволно. Дали сега растам подоцна? Дали сè уште растам?! Ве молам, помогнете ми, навистина сум загрижен:(
Почнувам диета и следам сè што јадам во една апликација и имам спортски часовник кој покажува колку kcal согорувам дневно, отприлика во просек согорувам 1500 kcal. Сакам да ослабам 23 кг и да изгубам 1 кг за една недела, тогаш ќе треба да имам дефицит од 1000 kcal секој ден. Дали тогаш ќе треба да јадам онолку колку што консумирам, на пр., Изгорив 1100 ккакал и тогаш ми е дозволено да јадам 1100 ккал или може да јадам повеќе
Јадам без шеќер околу 2 месеци. Оттогаш изгубив околу 2 кг. Не се занимавав со спорт. Beenогирав околу 20 минути секој ден во текот на една недела. Јас сум висок 170 и тежок 67 кг. Моето прашање би било каков број на килограми слабеење може да очекувам неделно или месечно. Што би било здраво, а што нездраво ?
Ви благодарам за одговорите однапред и со почит.
Бидејќи морам да останам дома поради Корона, изгубив од 61 кг на 54 кг. Не морав да спортувам многу, само што немав можност да добивам нешто од пекарницата и сл. При секоја пауза. Направив 10 мин тренинзи околу 1-2 пати неделно и спиев. Бидејќи сум вегетаријанец, никогаш не сум јадел многу, но сега многу луѓе околу мене ме прашуваат дека сум изгубил многу .
Сега заврши мојот период, кој секогаш беше редовен порано, зошто е тоа? ?
Ако одите на диета, не е важно што на пр. Кетоза или каде телото влегува во кетоза или без оглед на каква диета сте. На пример, секогаш губев нешто секој ден. И, ако ја направам истата диета повторно, на пример, дали може да не ослабам секој ден, но тежината да исчезне само по една недела? Така што на пример, само по една недела диета, тежината на вагата се спушта за килограм, наместо неколку грама секој ден?
Изгубив 30 килограми во последните 7 месеци од вежбање и диета со малку јаглени хидрати.
Бидејќи имав околу 15 килограми, постојано крварев помеѓу периоди. претежно околу средината на циклусот.
Пијам пилули „Мадонела“, но тоа трае веќе 7 години, па затоа сум многу загрижен што одеднаш после 7 години ќе се појави интерменструално крварење. Немав такво нешто пред прифаќањето.
Може ли ова да има некаква врска со наменетото слабеење?