Диета за слабеење што согорува маснотии брзо Диета со пиперки; На светот

дрбиос | 2 октомври 2020 година 2 октомври 2020 година | здравје

согорува

Ајде да видиме за што станува збор! Оваа диета се базира на супа од зеленчук со лути пиперки. Две порции од оваа супа имаат потреба од витамини цел ден и не се ни калорични.

Како да направите супа: ставете 1,5 литри вода во тенџере, исечкајте половина кромид, половина зелка, 2 моркови, црвена пиперка, две или три лути пиперки, пашканат и корен од магдонос и домат. Нека се готви 50 минути. Додадете малку сол и бибер. И тоа е тоа.

утре
Исто така, препорачливо е да имате голема чаша зелен чај наутро во оваа диета. Експертите велат дека и зелениот чај и сенф го забрзуваат согорувањето на зеленчукот. Исто така, јадете јогурт со малку маснотии со неколку лажици овес за појадок и може да пиете варено јајце двапати неделно.

За ручек се консумира порција супа. Со овој оброк можете да јадете и 100-150 грама стек - скара, парена или варена. Стекот треба да се јаде со сенф и ништо друго.

Имајте втора порција супа со вечера. И, можете да направите салата од најмногу 180 грама од следниве зеленчуци (изберете што сакате, но не заборавајте да имате лута пиперка): зелка, зелена салата, домати, краставици, моркови, лута пиперка.

Не прескокнувајте закуски

За закуски, можете да јадете само едно овошје што можете да го изберете: јаболко, круша, лубеница (парче) црвена, грејпфрут, мандарина, портокал. И за втората закуска, можете да пиете и чаша зелен чај.

1. Пијте најмалку 2 литри течности дневно, од кои едната треба да биде вода.
2. Не јадете после 19:30 часот.
3. Вежбајте најмалку 30 минути на ден за да се зајакнете.
4. Може да испиете мала шолја кафе, но тоа е незасладено.
5. Следете ја оваа диета три недели.