Диета за спречување на хипогликемија


Храна што треба целосно да се исклучи од исхраната

Рафинирана и преработена храна: вклучувајќи бел леб, тестенини и ориз. Шеќер: мед, сирупи, меласа, итн. Слатки, чоколадо и сите производи
на кондиторски производи. Производи за пекари и десерти: колачи, бисквити, колачи,
пудинзи, пити, житарки со шеќер, сладолед, џемови и мармалад. Закуски: чипс и друга храна од ваков вид. Различни: кечап од домати, зачини. Кисели краставички, сенф, сосови, сол.
Лекови што содржат кофеин: сирупи за кашлица, лаксативи.
Пијалоци: сите стимулативни пијалоци, како што се чај, кафе, алкохол, безалкохолни пијалоци
чоколадо или какао. Концентрирани сокови, безалкохолни пијалоци. Растенија: insеншен, Пау Дарко, Гварана.

спречување


Дозволена е храна


Нерафинирани јаглени хидрати: интегрален леб (една парче на ден).

Протеини: свежо месо, риба и живина. Безмасно сирење како што е
Кедар сирење, путер. Зеленчук и овошје: компири и сладок компир, банани, грозје, сливи и овошје
исушени (урми и суво грозје, сливи). Пијалоци: овошни сокови без шеќер.

Препорачано мени
Појадок: овесни снегулки или школки без шеќер со свеж овошен сок и млеко или млеко од соја, или варени јајца, или џумари, или оброк од грав со парче леб од интегрално брашно или 'ржана презла. Чај

вие или замени за кафе. Ручек: супа од леќа или минестрон со грав и туна, лосос или салата со
урда или авокадо или розови ракчиња. Колачи од ориз, лебници
рж или парче леб, ако веќе не сте јаделе. а
овошје или јогурт без засладувачи. Овошен сок и вода. замени за
кафе Вечера: мезе од зеленчук со масло овошје или грав, или парче
од пржено пилешко или варена риба, со излупен ориз и салата или зеленчук.
Овошен компот и јогурт за десерт. Чај од тебе.

Општи совети
Држете се настрана од стрес и исцрпеност, бидејќи и двајцата придонесуваат за засилување на симптомите. Не брзајте кон масата и џвакајте ја храната во мир. Вежбајте техники за релаксација и спијте што е можно повеќе. Вежбањето е важно, особено ако сте склони кон зголемување на телесната тежина, но не го туркајте до исцрпеност. Оброците не треба да бидат премногу значителни или да се земаат доцна во вечерните часови.