Диета за супа

1000diaeten.de Диета со супа Времетраење на диетата 7 дена Оброци на ден 5 intake внес на калории на ден 1200 kcal Супа е добра за желудникот и истовремено е идеална за витката фигура. Супите не се идеални само за меѓу оброците. Тие исто така можат да ве заситат иако се малку калорични. Ако сакате брзо да изгубите тежина, треба да заштедите при подготовка на сол и да пиете многу, на пример чај, минерална вода и Динкула. Пијалокот од млечна киселина промовира варење и го зајакнува имунитетот. На фитнесот/виталноста му се потребни витални супстанции За да биде фит и продуктивно за време и по диета, на нашето тело му требаат повеќе витални материи, т.е. витамини, минерали и секундарни растителни материи. Наш совет за оптимизирање на снабдувањето со витални материи: 1-2 лажици ЛаВита дневно. Концентратот на природен сок од над 50 висококвалитетни растенија ги содржи сите важни витални супстанции во природна форма (www.lavita.de/?r=12001). Проценка на диета ослабете ***** Сатурација ***** Снабдување со хранливи материи *** Дигестија *** Практично *** За работни луѓе ** Трошоци ****

диета

Ден 1 Појадок Солен појадок со витамински пијалок 1 парче интегрален леб 75 гр зрнесто крем сирење 1 лажица масло. Пиперчиња ролови 1/2 куп ротквици 1 тврдо варено јајце 0,15 л сок од домати 0,1 л Динкула (продавница за здрава храна или продавница за здрава храна) Се шири крем сирење на леб и се посипува со кифлички ролати. Послужете со ротквицата и јајцето. Измешајте сок од домати со динкула, додадете по вкус и пијте со него. 297 kcal (1243 kJ), 24,2 g протеини, 9,8 g маснотии, 27,4 g јаглехидрати (2,3 BE) Закуска за супа Супа од домати со крутони 1 пакет супа од домати со крутони (готова за употреба) 1/2 парче леб од цели зрна Подгответе пијалок за супа според упатствата за пакетот. Јадете 1/2 парче леб со него. 144 kcal (602 kJ), 3,6 g протеини, 3,9 g маснотии, 23,8 g јаглехидрати (2,0 BE) Супа од ручек кисела зелка 50 g посно варена шунка 2 лажички маслиново масло 1/2 мал, ситно исечен кромид 1/4 Каранфилче од лук, ситно исечкана 0,2 л супа од месо (инстант производ) 150 гр кисела кисела зелка од вино 1 мало парче зелена пиперка 1 нотка блага папрака сол Табаско 50 гр намалено маснотии Кабанос 1 лажица кисела павлака

Ден 2 Појадок Сладок појадок со крем сирење 1 ролна од сончоглед 1 мала парче мешан 'ржан леб 10 гр полумасен путер 20 гр диетален џем 1 лажица зрнесто крем сирење Исечете отворена 1/2 пунџа од грејпфрут и премачкајте ги половинките со полумаснотии и џем. Извадете ја пулпата од грејпфрутот и исечете ја на клинови. Се шири крем сирењето на лебот, се покрива со клинови од грејпфрут. 348 kcal (1456 kJ), 12,8 g протеини, 7,4 g маснотии, 57,0 g јаглехидрати (4,8 BE) супа закуска закуска супа од праз 1 пакет крем супа од праз (подготвена за чаша) 1 парче остри леб 30 g зрнесто крем сирење 1 домат Подгответе пијалок за супа од босилек од мелницата во согласност со упатствата на пакетот. Се шири крцкавиот леб со крем сирење и се става на парчиња домати. Посипете со свежо мелено црно и украсете босилек. 161 kcal (674 kj), 6,9 g протеини, 5,6 g маснотии, 20,6 g јаглени хидрати (1,7 BE) Ручек кремаста супа од лосос 1/2 чаша риба супа 0,1 l супа од зеленчук 0,1 l супа од зеленчук 40 g сирење Zott Allgäutaler 2 лажици бело вино 1/2 лажичка скроб 75 гр свеж лосос сол бело морско оревче

3-ти ден појадок црн леб со кварк од јајца и тревки 1 парче црн леб 1 лисја од зелена салата од домати 1 тврдо варено јајце 50 гр ниско-масен кварк пиперчиња морска сол 0,2 л матеница 1/4 сок од лимон од цвекло репка Исечете ги доматите и јајцето на парчиња. Преполовете го парчето леб, покријте ја едната половина со парчиња домати и јајца и лисја од зелена салата, измијте ја втората со кварк со малку маснотии, зачинете, посипете го со власец. Изматете го матеницата со ситно сецкан костен, зачинете со сок од лимон. 309 kcal (1293 kJ), 25,8 g протеини, 8,0 g маснотии, 30,5 g јаглехидрати (2,5 BE) супа закуска крем супа од аспарагус 1 пакет крем супа од аспарагус (подготвена шолја) 1 парче тост леб Подгответе пијалок за супа според упатствата на пакувањето. Јадете парче тост со него. 157 kcal (657 kJ), 2,7 g протеини, 5,3 g маснотии, 27,0 g јаглехидрати (2,3 BE) Ручек Пилешка супа со ориз 100 g супа зеленчук (морков, праз, целер) 2 лажички маслиново масло 0,3 л супа од зеленчук 30 гр кафеав ориз 100 гр пилешки магдонос минерална вода

Ден 4: Појадок мусли од шумско овошје 30 гр готови мусли 1-2 лажици овесни снегулки 1 лажица пченични трици 200 гр плодови од бобинки Измешајте 150 гр мусли јогурт со малку маснотии со овесни снегулки и пченични трици. Промешајте го јогуртот додека не стане крем и прелијте го со мусли. Свиткајте дел од овошјето. Распрснете го преостанатото овошје преку мусли. Пијте Динкула (пијалок за ензим на млечна киселина го промовира метаболизмот). 297 kcal (1243 kj), 15,5 g протеини, 6,2 g маснотии, 41,8 g јаглехидрати (3,5 BE) Закуска за супа Исчистете супа од месо со багет 1/4 l про clearирна супа од месо (инстант) 1 лажичка сецкан магдонос Подгответе 30 гр супа од багета од месо, посипете со сецкан магдонос, изедете мало парче багета со неа. 100 kcal (418 kJ), 3,4 g протеини, 1,2 g маснотии, 18,6 g јаглехидрати (1,6 BE) Ручек Супа од зеленчук со говедско месо 200 g сезонски зеленчук (зелен грав, праз, грашок, моркови, карфиол), Брокула) 1 компир 1/2 кромид 100 гр посно говедско месо 2 лажички маслиново масло 2 лажици овес 1/4 л вода 1 лажичка зеленчук густин инстант сол магдонос

Ден 5 Појадок Фитнес закуска 1 парче леб од семки од тиква 10 гр полумасен путер 30 гр Allgäutaler лесно (30% маснотии во сува материја) 1 домат неколку ротквици 0,15 л сок од домати 0,1 л Динкула (продавница за здрава храна или продавница за здрава храна) Се шири леб од целер со полумас, одозгора ставете го лесното сирење од долината Allgäu и ренданата ротквица. Јадете домат со него. Изматете сок од домати со динкула, додадете сол од целер по вкус. 290 kcal (1213 kJ), 15,2 g протеини, 10,9 g маснотии, 30,7 g јаглехидрати (2,6 BE) Супа закуска Супа од компир со сланина 1 кесичка супа од компир со сланина 1 парче крцкав леб, минерална вода Подгответе супа според упатствата на пакувањето. Јадете парче јасен леб и пијте Динкула со минерална вода. 142 kcal (594 kJ), 3,5 g протеини, 3,4 g маснотии, 24,2 g јаглени хидрати (2,0 БЕ) Ручек супа од билни растенија 1/2 чешне лук 1 лажица масло маслиново масло 1 лажица масло брашно 0,3 l зеленчук (инстант ) 1 чаша ситно сецкани свежи билки (магдонос, кромид, червил, босилек) сол 1 парче бел леб

Ден 6: Појадок Витамин мусли 1 мандарини 1 киви 1/2 банана 5 лажици пченкарни снегулки 2 лажици пченични снегулки 100 гр јогурт со малку маснотии 1 лажичка сушен кокос Излупете го овошјето, исечете ја мандарината на клинови, исечете ги киви и банана на парчиња. Се меша со пченкарни снегулки и пченични снегулки. Преклопете го јогуртот и оставете го кратко да стрмни. Посипете со сушен кокос. Пијте ја Динкула со неа. 288 kcal (1205 kj), 10,7 g протеини, 5,8 g маснотии, 46,8 g јаглехидрати (3,9 BE) Закуска за супа Супа од пилешко месо со багет 1/4 l пилешка супа (инстант) 1 лажичка сецкан магдонос 40 g Подгответе супа од багет, посипете со сецкан магдонос и изедете мало парче багета. 126 kcal (310 kj), 4,2 g протеини, 1,3 g масти, 24,2 g јаглехидрати (2,0 BE) Ручек Крем супа од компири 1/2 кромид 1 лажичка маслиново масло 1 мало парче праз 1 мал морков 1/4 л зеленчук (инстант) 200 гр компири сол морско оревче 5 лажици крем за кафе 50 гр ракчиња

Ден 7 Појадок Зачинет појадок со мисиркини гради 1 ролна багета 10 гр полумасен путер неколку лисја зелена салата 3 парчиња гради од мисирка во аспикус 1 домат од кромид домат Крчка рола Половина, измијте со половина маснотија. Одозгора ставете лисја од зелена салата, гради од мисирка и парчиња домати. Украсете со пиперчиња и газови. Пијте ја Динкула со неа. 340 kcal (1423 kJ), 25,4 g протеини, 4,2 g маснотии, 45,6 g јаглени хидрати (3,8 BE) Закуска од супа Кинеска супа од зеленчук 1 пакет кинеска супа од зеленчук (подготовка за чаша) 1 парче леб од интегрално брашно Подгответе пијалок за супа според упатствата на пакувањето. Јадете 1 парче леб со него. 156 kcal (653 kJ), 4,4 g протеини, 1,1 g маснотии, 32,0 g јаглени хидрати (2,7 BE) ручек супа од домати со спацет 30 g домашна спацета (пр. Од 3 ELLВЕНЦИ) морска сол 1 лажиче маслиново масло 1 кромид 1 лажичка маслиново масло 100 гр праз 1/2 зелен пипер 1 лажичка брашно 3/8 л сок од домат 1/2 лажичка гранулирана супа минерална вода